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Non sei soddisfatto della tua piccola struttura e stai cercando di trovare modi per aumentare di peso? Stai cercando modi per sovraccaricare le calorie per aumentare rapidamente il tuo peso corporeo e migliorare il tuo aspetto?
Bene, la linea di fondo è che aumentare di peso è difficile quanto perdere peso. Può sembrare un'iperbole, ma in realtà abbiamo sempre pensato che le persone magre non si tirano mai indietro quando si tratta di cibo e che si divertono a masticare, tuttavia, non è sempre vero.
Ma ti stai chiedendo come aumentare di peso? Quindi tutto ciò che devi fare è aumentare la frequenza dei pasti. Per aumentare di peso velocemente, consuma 6 pasti al giorno.
Assicurati di mangiare cibi nutrienti e cibi ad alto contenuto calorico.
Le donne che stanno cercando di aumentare di peso devono concentrarsi maggiormente sul mangiare il giusto tipo di cibo.
Un modo sicuro per aumentare di peso è mangiare più zucchero o cibo spazzatura in quanto forniscono un eccesso di calorie che non solo ti riempiono, ma ti incoraggerebbero a mangiare di più. Tuttavia, il rovescio della medaglia, finirebbe per guadagnare più grasso.
Invece di cercare di aumentare più calorie, dovresti provare a concentrarti sul cibo vero che può aiutare a garantire un apporto equilibrato di grassi, proteine e carboidrati, piuttosto che mettere il tuo corpo in una modalità di immagazzinamento dei grassi.
Se vuoi imparare con impazienza come aumentare di peso, prova alcuni integratori a base di erbe per aumentare di peso.
Camomilla
La camomilla, nota per aumentare e migliorare l'appetito, serve anche per aumentare il peso. Prendete alcuni fiori di camomilla essiccati, aggiungeteli a una tazza di acqua calda e poi lasciate in infusione e lasciate in infusione per qualche minuto. Filtralo e poi bevilo. Impegnati a bere almeno una tazza di camomilla ogni giorno.
Radice di Dente di leone
Questa erba è nota per essere amara, ma è incredibilmente utile per coloro che stanno cercando di ingrassare. Riesce ad accendere la digestione e migliora i morsi della fame. Se stai cercando di ingrassare, prova questa erba.
Mele alla crema
È sicuramente un frutto incredibilmente buono per frullati e gelati. Coloro che desiderano ardentemente aggiungere qualche chilo al proprio corpo dovrebbero divorare le mele alla crema.
Se mangi regolarmente mele alla crema insieme al miele, può aiutarti a raggiungere un peso sano. Le mele crema sono considerate potenzialmente ingrassanti, poiché possono pesare fino a un chilo e possono aggiungere fino a circa 500 calorie.
Ashwagandha
È un agente anabolizzante. Ashwagandha riesce ad aumentare il peso, il contenuto proteico totale e l'emoglobina corpuscolare nei bambini. Promuove l'aumento di peso nei bambini piccoli senza alcun effetto tossico. C'è la probabilità di aumentare di peso quando prendi ashwagandha churna. Aumenta anche il testosterone negli uomini, che può aiutare a costruire i muscoli e aumentare il peso.
Fieno greco:
Potrebbe essere sorprendente, ma sì, il fieno greco aiuta a ingrassare. Il consumo di fieno greco aiuta ad aumentare l'appetito. Le saponine contenute nel fieno greco aiutano a migliorare la digestione e portano a un sano aumento di peso. Il fieno greco può essere utilizzato sotto forma di polvere per la preparazione quotidiana del curry oppure i semi di fieno greco possono essere preparati e consumati sotto forma di tè.
