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L'aloe vera (Aloe barbadensis) è una pianta medicinale popolare che appartiene alla famiglia delle Asphodelaceae (Liliaceae). La pianta di aloe vera è apprezzata per le sue proprietà antivirali, antinfiammatorie, antibatteriche e immunomodulatorie. Per le sue numerose proprietà, l'aloe vera è utilizzata nell'industria farmaceutica, cosmetica e alimentare.
L'aloe vera possiede 75 composti attivi che includono vitamine, minerali, enzimi, zuccheri, lignina, saponine, amminoacidi e acidi salicilici che contribuiscono a molti dei benefici per la salute forniti dall'aloe vera [1] .
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Le foglie di aloe vera hanno un gel traslucido che contiene il 99% di acqua e ricco di vitamine, minerali e aminoacidi. Il gel di aloe vera può essere applicato localmente sulla pelle e può essere consumato sotto forma di succo.
Valore nutritivo del succo di aloe vera
100 g di succo di aloe vera contengono 96,23 g di acqua, 15 kcal di energia e contiene inoltre:
- 3,75 g di carboidrati
- 3,75 g di zucchero
- 8 mg di calcio
- 0,15 mg di ferro
- 8 mg di sodio
- 3,8 mg di vitamina C
Benefici per la salute dell'aloe vera
1. Riduce i livelli di zucchero nel sangue
L'aloe vera può aumentare la sensibilità all'insulina e aiutare a migliorare i livelli di zucchero nel sangue. Uno studio ha mostrato l'attività antidiabetica del gel di aloe vera su pazienti diabetici. Durante lo studio, 1 cucchiaio di succo di aloe vera è stato somministrato a pazienti diabetici due volte al giorno per due settimane ei risultati sono stati un miglioramento significativo dei livelli di zucchero nel sangue e trigliceridi. [Due] .
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2. Promuove la salute orale
L'aloe vera contiene proprietà antinfiammatorie e antibatteriche che possono aiutare a ridurre la gravità dei problemi dentali. Uno studio ha dimostrato l'efficacia del gel di aloe vera nel trattamento della gengivite indotta dalla placca e della malattia parodontale [3] .
3. Tratta la stitichezza
Nella medicina tradizionale cinese, l'aloe vera è stata usata per trattare la stitichezza. È dovuto alla presenza di un certo composto chiamato barbaloina che è noto per avere effetti lassativi che possono aiutare nel trattamento della stitichezza [4] .
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4. Rafforza il sistema immunitario
L'aloe vera contiene proprietà antivirali e antibatteriche che aiutano il sistema immunitario a combattere gli agenti patogeni e proteggerti da varie malattie [1] .
5. Guarisce le ferite
Il gel di aloe vera ha proprietà curative delle ferite che aumentano significativamente la produzione di collagene nella pelle. A causa di ciò, le ustioni e i tagli possono guarire più rapidamente quando il gel di aloe vera viene applicato localmente sulla pelle. Inoltre, è stato dimostrato che l'aloe vera accelera la guarigione delle ferite nella chirurgia del lembo parodontale [1] .
6. Allevia il bruciore di stomaco
La malattia da reflusso gastroesofageo, nota anche come reflusso acido, è una condizione che si verifica quando l'acido dello stomaco rifluisce nell'esofago. L'aloe vera ha dimostrato di avere la capacità di ridurre i sintomi della malattia da reflusso gastroesofageo (GERD) che include bruciore di stomaco, vomito ed eruttazione [5] .
7. Cura le scottature
Un altro vantaggio dell'aloe vera è che può aiutare a curare le scottature solari. A causa delle proprietà rinfrescanti e antiossidanti dell'aloe vera, è usato come rimedio per alleviare le scottature solari. Inoltre, il gel di aloe vera funge da scudo contro i danni da radiazioni sulla pelle.
8. Mantiene la pelle buona
L'aloe vera aiuta nella produzione di fibre di collagene ed elastina che rendono la pelle più tesa e prevengono le rughe. Gli amminoacidi e altri nutrienti contenuti nell'aloe vera ammorbidiscono le cellule della pelle indurite e agiscono come astringenti per stringere i pori della pelle. Questo migliora la salute della pelle e riduce la comparsa delle rughe.
9. Migliora la salute dei capelli
L'aloe vera è una scelta eccellente per promuovere la crescita dei capelli in modo naturale e fermare la caduta dei capelli. Le proprietà antinfiammatorie e antibatteriche possono trattare efficacemente i problemi dei capelli come la forfora, la caduta prematura dei capelli e l'infiammazione del cuoio capelluto.
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Effetti collaterali del consumo di aloe vera
Il consumo eccessivo o l'uso a lungo termine di aloe vera può causare effetti collaterali come diarrea, urine rosse, epatite, peggioramento della stitichezza e crampi allo stomaco.
L'aloe vera, se usata localmente, può causare rossore, bruciore o sensazione di puntura nell'area, soprattutto per le persone con pelle sensibile.
Le donne incinte e le madri che allattano dovrebbero evitare di consumare aloe vera perché stimolerà le contrazioni uterine nelle donne in gravidanza e potrebbe causare problemi gastrointestinali nei lattanti. [1] .
Usi di aloe vera
- Applicare il gel di aloe vera su ferite, tagli e scottature.
- Usa un collutorio all'aloe vera per ridurre la placca.
- Aggiungere il gel di aloe vera nel succo e nei frullati
