Cardiomiopatia ipertrofica: sintomi, cause, trattamento e prevenzione Visualizza esempio per avvisi rapidi CONSENTI LE NOTIFICHE Per avvisi giornalieriAppena dentro
-
Chaitra Navratri 2021: data, muhurta, rituali e significato di questo festival -
- Hina Khan si illumina con ombretto verde rame e labbra nude lucide Ottieni il look in pochi semplici passaggi!
- Ugadi e Baisakhi 2021: abbellisci il tuo look festivo con abiti tradizionali ispirati alle celebrità
- Oroscopo giornaliero: 13 aprile 2021
Chaitra Navratri 2021: data, muhurta, rituali e significato di questo festival Da non perdere
- Vishnu Vishal e Jwala Gutta si sposeranno il 22 aprile: controlla i dettagli qui
- New Zealand Cricket Awards: Williamson vince la medaglia Sir Richard Hadlee per la quarta volta
- Scooter elettrico Kabira Mobility Hermes 75 per consegne commerciali ad alta velocità lanciato in India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan e altre star del sud inviano auguri ai loro fan
- Il prezzo dell'oro non è molto preoccupante per gli NBFC, le banche devono essere vigili
- Le responsabilità di AGR e l'ultima asta di spettro potrebbero interessare il settore delle telecomunicazioni
- CSBC Bihar Police Constable Risultato finale 2021 dichiarato
- 10 posti migliori da visitare in Maharashtra ad aprile
Esistono diversi mezzi e metodi che aiutano a promuovere la perdita di peso.
come fare una tintura naturale per capelli grigi
Dagli esercizi agli integratori agli alimenti, la lista è infinita. In questo articolo, ci concentreremo sull'esplorazione di alcuni dei tipi di cibo più benefici che possono aiutare a promuovere la perdita di peso. Incorpora questi alimenti nella tua dieta quotidiana per favorire una sana perdita di peso. Guarda.
1. Limone
Ricco di antiossidanti e altri numerosi nutrienti, il limone è uno dei frutti più benefici che aiuta a promuovere la perdita di peso. L'acqua al limone può favorire la pienezza, aumentare il metabolismo e aumentare la perdita di peso [1] .
Bere succo di limone la mattina presto a stomaco vuoto può aiutare con la perdita di peso.
2. Arancia
Le arance hanno zero grassi e sono una ricca fonte di antiossidanti, il che le rende uno dei migliori frutti per perdere peso [Due] . Le arance forniscono solo 47 calorie per 100 grammi e sono definite un frutto calorico negativo poiché contengono meno calorie di quelle che il tuo corpo richiede [3] .
Questa proprietà delle arance gioca un ruolo importante nel promuovere la perdita di peso poiché il frutto quando consumato brucia più di quello che mangi.
3. Tamarindo
Questo frutto piccante e aspro contiene polifenoli che hanno proprietà antiossidanti e antinfiammatorie, che possono aiutare a prevenire alcune malattie [4] . Ad alto contenuto di vitamina C, questo alimento acido aiuta nella perdita di peso se consumato una volta alla settimana. Aggiungi il tamarindo al curry per aiutare a ridurre il grasso [5] .
olio a base di erbe per la crescita dei capelli
Gli studi dimostrano che i tamarindi contengono acido idrossicitrico (HCA) che è collegato alla perdita di peso poiché inibisce un enzima nel corpo che aiuta a immagazzinare il grasso [6] .
come ridurre il grasso della parte superiore del braccio
4. Yogurt
Lo yogurt senza grassi è ricco di proteine, calcio, vitamine e probiotici, essenziali per la tua salute generale [7] . Gli studi hanno riportato che lo yogurt senza grassi al giorno può aiutarti a perdere grasso nella zona dello stomaco [8] .
Nota : Se hai troppa fame, evita di mangiare yogurt perché può causare gonfiore.
5. Pomodoro
Anche se può sembrare sorprendente, i pomodori possono aiutarti a perdere peso eliminando il contenuto di grasso indesiderato nel corpo [9] . I pomodori possono invertire la resistenza alla leptina, un tipo di proteina che aiuta a regolare il tasso metabolico e l'appetito e svolge un ruolo centrale nel perdere quel chilo in più [10] .
6. Mango crudo
I manghi verdi sono uno dei migliori alimenti che aiutano a promuovere una sana perdita di peso. Questo frutto può aiutarti a perdere peso in modo naturale. Mangiare manghi crudi può aiutare a promuovere la perdita di peso poiché il frutto aiuta a migliorare il metabolismo e la digestione, promuovendo così una sana perdita di peso [undici] .
7. Ananas
L'ananas contiene un'elevata quantità di acido bromelina che brucia il grasso non appena il frutto viene digerito dopo il consumo [12] . A parte questo, il frutto ha un buon contenuto di fibre che può aiutare a controllare il livello di zucchero nel sangue e aiutarti a mangiare di meno perché ti fa sentire pieno [13] .
8. Amla (uva spina indiana)
Amla è molto ideale per la perdita di peso a causa della proprietà ipolipemizzante [14] . Mangiare amla può aiutare a bilanciare e migliorare il metabolismo, ridurre l'obesità e promuovere la perdita di peso negli individui obesi [quindici] .
rimedi per i brufoli sul viso
Oltre a quanto sopra, anche le verdure fermentate sono una buona opzione per la perdita di peso. Questo alimento acido brucia rapidamente le calorie a causa della presenza di acidi.
In una nota finale ...
Mentre questi cibi acidi aiutano a promuovere la perdita di peso, mangiare cibi acidi durante la notte dovrebbe essere evitato in quanto aggrava il raffreddore e la tosse. A parte questo, i cibi acidi possono ostacolare il tuo viaggio di perdita di peso durante la notte in quanto possono causare ritenzione idrica.
Inoltre, consumare questi alimenti da soli non aiuterà a promuovere la perdita di peso né è salutare. È molto importante seguire una dieta sana e un regime di esercizio fisico, sempre.
