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Puoi fare più di 10 cose insieme alla volta? In caso contrario, credici, il tuo fegato può farlo e anche di più !! Il fegato è uno degli organi più vitali del corpo.
Svolge un ruolo cruciale in numerosi processi fisiologici tra cui la digestione, il metabolismo e la disintossicazione del sangue. Ma ti stai prendendo cura del tuo fegato?
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La forma fisica del fegato è qualcosa che spesso trascuriamo quando dobbiamo scendere a compromessi con il nostro stile di vita e le nostre abitudini alimentari.
Poiché il fegato svolge un ruolo nella disintossicazione del corpo, tutto ciò che raggiunge all'interno del corpo avrà un effetto sulla salute del fegato. Generalmente il danno al fegato non si presenterà all'improvviso.
Procederà gradualmente ei sintomi si presenteranno solo nelle fasi successive del danno. Di solito, diventerà troppo tardi quando diagnostichi una malattia del fegato. Nel frattempo, se vuoi conoscere il file modi per migliorare la funzionalità epatica quindi fare clic qui.
Ci sono alcuni modi per mantenere sano il tuo fegato. Segui sempre una dieta sana ed equilibrata e fai esercizio fisico regolare. Tieni d'occhio il tuo peso corporeo. Il consumo eccessivo di alcol può danneggiare le cellule del fegato portando a una condizione chiamata cirrosi epatica.
Alcuni medicinali e tossine possono anche danneggiare il fegato. Evita il fumo di sigaretta e cerca di dormire bene ogni giorno.
Le cattive abitudini possono influenzare la capacità del fegato di ripararsi. Perdita di appetito, nausea, vomito, ecc. Sono i sintomi comuni del danno epatico.
Continua a leggere per conoscere tali abitudini che possono danneggiare il tuo fegato.
1. Alcolismo
L'eccessiva assunzione di alcol riduce la capacità del fegato di rimuovere le tossine dal corpo. Indurrà il fegato a concentrarsi principalmente sulla conversione dell'alcol in una forma meno tossica e porterà a infiammazione e malattia del fegato grasso.
2. Over Medication
Il consumo eccessivo di farmaci può danneggiare gradualmente il fegato e portare a una grave insufficienza epatica. Alte dosi di paracetamolo, che è comunemente disponibile senza prescrizione medica, possono causare danni al fegato se assunto continuamente per diversi giorni.
3. Fumo
Le sostanze chimiche presenti nella sigaretta raggiungono il fegato e causano stress ossidativo producendo radicali liberi che danneggiano le cellule del fegato. Provocherà anche fibrosi, un processo in cui il fegato sviluppa tessuti in eccesso simili a cicatrici.
4. Dieta malsana
Evita i cibi grassi e includi frutta e verdura nella tua dieta. Sono una buona fonte di beta-carotene, vitamina C, vitamina E, zinco e selenio, che mantengono sano il fegato. Gli alimenti trasformati contengono additivi e dolcificanti artificiali.
5. Insonnia
Il nostro corpo di solito entra in una modalità di riparazione e disintossicazione quando dormiamo. La mancanza di sonno può causare stress ossidativo al fegato. Quindi cerca di dormire bene per almeno otto ore al giorno.
6. Obesità e cattiva alimentazione
Le tue abitudini alimentari possono influire direttamente sulla salute del fegato. Mangiare troppi cibi sbagliati provoca l'accumulo di grassi nel fegato. L'accumulo di grassi può causare infiammazioni e danni al fegato.
7. Overdose di integratori alimentari
Anche gli integratori alimentari e alcune erbe sono dannose per il fegato in quantità eccessive. Un sovradosaggio di vitamina A può causare danni al fegato.
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8. Non prendere la vaccinazione
L'epatite è una delle principali malattie che colpisce il fegato. Se non stai assumendo la vaccinazione per l'epatite, stai rischiando la salute del fegato.
La salute del fegato è importante per il normale funzionamento del corpo. Quindi, dai la massima priorità alle abitudini sane e allo stile di vita sano.
