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Pochissime donne aspettano con impazienza la loro visita mensile, quindi potrebbe essere sorprendente sapere che molte di loro hanno cercato di indurre i loro periodi ad un certo punto della loro vita. Ci sono donne che cercano anche come ritardare un ciclo più frequentemente. Ma vari fattori che ostacolano il processo mestruale possono essere affrontati con questi cibi ed erbe emmenagoghi.
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È possibile indurre il ciclo?
Non ci sono tecniche di sicurezza per iniziare il ciclo, ma ci sono vari modi che possono far sì che il tuo momento del mese arrivi più velocemente nel caso in cui tu abbia una mestruazione ritardata.
Ecco tutto ciò che devi sapere sugli alimenti e le erbe emmenagoghi per indurre il ciclo in modo naturale.
1. Ananas
2. Zenzero
3. Prezzemolo
4. Angelica Root
5. Papaya
6. Sedano
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7. Cannella
8. Melograno
9. Semi di fieno greco
10. Semi di finocchio
11. Semi di coriandolo
12. Aloe Vera
1. Ananas
L'ananas è il frutto ideale per indurre il ciclo. Sai perché? Contiene bromelina, un enzima che ammorbidisce il rivestimento dell'utero, aiutandolo a liberarsi e ad avviare il flusso mensile.
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Questo frutto aumenta la produzione di globuli bianchi e rossi, aumentando così il flusso sanguigno e portando potenzialmente a un periodo più pesante. Inoltre, l'ananas rilassa i muscoli e allevia i crampi mestruali.
2. Zenzero
Lo zenzero è un altro alimento che induce il ciclo in modo naturale, provocando contrazioni nell'utero per far ripartire il flusso. Lo zenzero è ricco di antiossidanti che riducono il dolore, il vomito e la nausea durante il ciclo. Puoi avere lo zenzero sotto forma di tè allo zenzero.
3. Prezzemolo
Il prezzemolo è un'erba emmenagoga eccellente e delicata che può aiutare a far ripartire il ciclo. Questa erba aiuta ad ammorbidire la cervice e livellare gli squilibri ormonali che potrebbero ritardare il ciclo mestruale, accelerando così il ciclo.
Il modo più efficace per includere il prezzemolo nella tua dieta è quello di avere un tè al prezzemolo o aggiungerlo al tuo frullato verde.
4. Angelica Root
La radice di angelica o Dong Quai è un'altra erba che aiuta a iniziare il ciclo. Alle persone che soffrono di crampi mestruali o problemi mestruali, questa erba di radice è consigliata anche a loro.
Avvertenza: la radice di angelica viene talvolta utilizzata anche per eseguire un aborto.
5. Papaya
Mangiare papaya o bere succo di papaya può aiutare a indurre il ciclo. È stato scoperto che il presunto effetto emmenagogico della papaia potrebbe essere associato alle elevate quantità di carotene e vitamina C in questo frutto. Inoltre, la papaia contiene un enzima chiamato papaina che svolge un ruolo importante.
6. Sedano
Il sedano è un'altra erba che contiene apiol ed è nota per avere effetti emmenagogici. Si dice che le sue foglie e gli steli agiscano allo stesso modo per indurre le mestruazioni.
Mangiare il sedano può anche mantenerti idratato durante il ciclo e può anche essere usato per trattare il disagio mestruale e può anche ridurre la ritenzione di liquidi.
7. Cannella
La cannella è uno stimolante uterino se consumata in dosi elevate. Ma più di questo questa spezia è nota per aiutare ad alleviare il disagio del periodo mestruale come la dismenorrea.
Quindi, se consumi la cannella all'inizio del ciclo, ti manterrà un po 'più rilassato. Inoltre, la cannella può fermare il sanguinamento mestruale abbondante e le donne possono averlo se il flusso sanguigno è eccessivo.
8. Melograno
Il melograno è un altro alimento noto per essere ricco di fitoestrogeni. Questi fitoestrogeni sono usati come emmenagogo dietetico e stimolante uterino.
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Bere succo di melograno aumenta i livelli di estrogeni nel corpo che stimolano la contrazione dell'utero. Questo, a sua volta, stimola il sanguinamento.
9. Semi di fieno greco
I semi di fieno greco o semi di methi sono usati da molti erboristi per stimolare il processo mestruale. Questi semi sono utili anche per le madri che allattano che vogliono aumentare la produzione di latte. Questi semi aromatici possono anche fermare il sanguinamento mestruale pesante.
10. Semi di finocchio
I semi di finocchio, noti anche come saunf, possono essere bolliti in acqua per preparare un tè profumato da consumare a stomaco vuoto al mattino. Questo ti aiuterà a regolare i tuoi periodi e promuovere un flusso sano.
11. Semi di coriandolo
I semi di coriandolo hanno proprietà emmenagoghe che possono indurre periodi regolari. Devi solo far bollire 1 cucchiaino di semi di coriandolo in 2 tazze d'acqua. Aspetta che l'acqua si sia ridotta un po '. Con l'aiuto di un colino rimuovere i semi e bere la miscela tre volte al giorno.
12. Aloe Vera
Il succo di aloe vera ha proprietà emmenagoghe che possono regolare i periodi e possono lenire il mal di stomaco. Taglia una foglia di aloe vera ed estrai il gel. Mescola il gel con 1 cucchiaio di miele e consumalo prima di colazione.
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