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La secchezza oculare, chiamata anche sindrome dell'occhio secco, è una condizione che si verifica quando le ghiandole lacrimali non producono abbastanza lacrime per lubrificare gli occhi. Ciò provoca irritazione, arrossamento e secchezza degli occhi. Alcune malattie o farmaci sottostanti possono persino causare secchezza degli occhi.
È possibile identificare gli occhi asciutti quando si hanno questi sintomi, che includono arrossamento degli occhi, occhi stanchi, sensibilità alla luce e visione offuscata e sensazione secca, graffiante e dolorosa negli occhi.
Se gli occhi asciutti sono causati da una malattia sottostante, consultare immediatamente un medico. E se non è così, ci sono una serie di rimedi naturali che possono essere utilizzati nel trattamento degli occhi asciutti.
Rimedi naturali per trattare gli occhi asciutti
1. Impacco di acqua calda
Le lacrime sono costituite da acqua, muco e olio, necessari per mantenere gli occhi umidi e sani. È stato dimostrato che l'impacco di acqua calda cura gli occhi secchi associati alla disfunzione della ghiandola di Meibomio (MGD), la principale causa di secchezza oculare [1] .
- Prendi un panno pulito e immergilo in acqua tiepida.
- Strizza l'acqua in eccesso e posizionala sugli occhi per 5-10 minuti.
2. Idrata il tuo corpo
Bere molta acqua fa bene agli occhi. Aiuterà a lubrificare gli occhi e a mantenerli umidi, di conseguenza, aiuterà nella produzione di più lacrime.
- Bere 8-10 bicchieri d'acqua al giorno.
3. Sbattere le palpebre più spesso
Fissare a lungo lo schermo del laptop, del cellulare o del computer può causare secchezza degli occhi. Quindi, sbatti le palpebre più frequentemente per promuovere la salute degli occhi e mantenerli umidi.
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- Chiudi gli occhi ogni 20 minuti per 20 secondi.
4. Olio di ricino
Secondo uno studio, l'olio di ricino ha la potente capacità di trattare gli occhi asciutti. Durante lo studio, a 20 pazienti sono stati somministrati giornalmente per due settimane colliri contenenti il 5% di olio di ricino e il 5% di olio di ricino poliossietilenico. I risultati hanno mostrato che c'era un miglioramento significativo nelle ghiandole lacrimali [Due] .
- Usa un collirio a base di olio di ricino due o tre volte al giorno.
5. Tè alla camomilla
La camomilla possiede proprietà antinfiammatorie e lenitive che possono aiutare a rilassare gli occhi e ridurre irritazioni e arrossamenti. Bere camomilla ripristinerà l'umidità persa negli occhi.
- Aggiungi una bustina di camomilla a una tazza di acqua calda.
- Lascialo in infusione per almeno 10 minuti.
- Filtrare e raffreddare.
- Prendi un batuffolo di cotone e immergilo nel tè.
- Chiudi gli occhi e posizionaci sopra il dischetto di cotone per 10-15 minuti.
6. Olio di cocco
L'olio di cocco vergine contiene acido laurico, acido caprico, acido caprilico, proprietà antimicrobiche, antimicotiche, antiossidanti, antibatteriche e lenitive. Uno studio ha dimostrato l'efficacia dei colliri all'olio di cocco vergine nel trattamento degli occhi asciutti [3] .
- Metti alcune gocce di olio di cocco vergine negli occhi.
- Sbatti le palpebre in modo che l'olio venga assorbito.
- Fallo due volte al giorno.
7. Cetriolo
Il cetriolo è un'ottima fonte di vitamina A e contiene il 96% di acqua, che aiuta a lenire e idratare gli occhi. La vitamina A è una vitamina essenziale utilizzata nel trattamento degli occhi asciutti.
- Taglia a fette un cetriolo freddo.
- Metti una fetta sugli occhi e tienila per 15 minuti.
- Fatelo 2 o 3 volte al giorno.
8. Yogurt
Lo yogurt contiene vitamina A, un nutriente essenziale che promuove la salute degli occhi e aiuta nel trattamento degli occhi asciutti. Il consumo di yogurt ridurrà la gravità dei sintomi della secchezza oculare.
- Mangia una ciotola di yogurt ogni giorno.
9. Olio di semi di lino
L'olio di semi di lino è una buona fonte di acidi grassi omega 3 e questi acidi grassi hanno dimostrato di trattare la malattia dell'occhio secco, secondo uno studio pubblicato su The Ocular Surface [4] .
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- Metti alcune gocce di olio di semi di lino negli occhi.
- Fallo due volte al giorno.
Nota: Consultare un medico prima di applicare l'olio di semi di lino poiché potresti essere allergico ai semi di lino.
10. Estratto di tè verde
Il tè verde mostra proprietà antinfiammatorie, antibatteriche e antiossidanti. Uno studio pubblicato sul Journal of Clinical and Diagnostic Research ha mostrato l'efficacia dell'estratto di tè verde per il trattamento degli occhi secchi da lievi a moderati [5] .
11. Miele
I colliri al miele sono ampiamente usati per trattare molti disturbi agli occhi. In uno studio, a 19 pazienti sono stati somministrati colliri con soluzione di miele al 20% tre volte al giorno e a 17 pazienti sono state somministrate lacrime artificiali tre volte al giorno. I risultati hanno mostrato l'efficacia dei colliri al miele nel miglioramento degli occhi asciutti rispetto ai partecipanti a cui sono state somministrate lacrime artificiali [6] .
- Usa i colliri con soluzione di miele tre volte al giorno.
12. Dormi di più
La privazione del sonno può causare meno lacrime agli occhi e questo può portare alla secchezza degli occhi. Quindi, è essenziale dormire almeno otto ore al giorno per prevenire il verificarsi di secchezza degli occhi.
