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Mangia la banana tutti i giorni ecco perché | Per mantenere l'umore migliore, mangia banana ogni giorno. Boldsky 
Sapevi che le banane sono in realtà uno dei supercibi che aiutano a perdere peso? Sì, avete letto bene! E ti stavi tenendo lontano da questo frutto nella tua dieta dimagrante, non è vero?
Questo umile frutto ha potenti sostanze nutritive che hanno un impatto sul tuo corpo. Le banane sono uno dei frutti più attraenti al mondo con un'ampia varietà di benefici per la salute. Sono ricchi di potassio, fibre, magnesio, vitamina B6 e vitamina C.
Il frutto più amato è noto per ridurre il gonfiore nel corpo, aiutare la perdita di peso, rafforzare il sistema nervoso e aiutare con la produzione di globuli bianchi grazie alla vitamina B6 presente in esso. Le banane sono anche ricche di antiossidanti che hanno la capacità di prevenire i danni dei radicali liberi nel corpo.
La banana è un alimento comune nei menu della colazione in tutto il mondo. Ti fornisce un'energia istantanea per iniziare la giornata. Molti rimedi casalinghi naturali circondano le banane quando si soffre di mal di stomaco.
Si dice che una singola banana contenga 90 calorie, il che la rende anche un ottimo spuntino sano da sgranocchiare rispetto ai dolcetti fritti. Le banane sono uno dei frutti più popolari e iconici che vengono utilizzati in innumerevoli piatti.
Ecco alcuni 12 fatti sulla salute delle banane per nutrire la tua mente e tentare il tuo stomaco. Guarda.
1. La banana può migliorare le tue prestazioni atletiche
Se sei attivo e ti sei allenato, le banane sono un'ottima ed efficace opzione per alimentare i tuoi muscoli e fornire antiossidanti e sostanze nutritive di cui le bevande sportive mancano.
2. Le banane curano i postumi di una sbornia
Sei in uno stato di sbornia per l'alcol della scorsa notte? Non preoccuparti! Mangia banane che cureranno la tua sbornia grazie al suo contenuto di potassio, un minerale che si perde quando bevi alcolici e la mancanza di esso contribuisce alla disidratazione dovuta ai postumi di una sbornia.
3. Le banane sono dietetiche
Le banane contengono amido resistente, un tipo di carboidrato che ti mantiene più pieno per un periodo di tempo più lungo. Le banane sono anche un ottimo spuntino a metà pomeriggio.
4. Le banane sono versatili
Le banane sono un frutto straordinario e versatile che può essere consumato in movimento e può essere utilizzato per preparare deliziose ricette di dessert. Per un dessert sano, le banane sono un'opzione da non perdere.
5. Le banane forniscono vitamina C
Le banane contengono vitamina C, un antiossidante essenziale che protegge il corpo dai radicali liberi e aiuta a tenere a bada l'infiammazione nel corpo. E pensavi che gli agrumi contenessero vitamina C, non è vero?
6. Le banane sono ottime per la depressione
Sapevi che le banane sono incredibili nel curare lo stress e la depressione? Aiutano a superare la depressione a causa degli alti livelli di triptofano, che viene convertito in serotonina che aiuta a migliorare il tuo umore.
7. Le banane aiutano la perdita di peso
Le banane sono ricche di pectina, che aiuta a disintossicare il corpo eliminando le tossine dal corpo che aiuta a perdere peso più velocemente.
8. Migliora la vista
Le banane contengono vitamine C e A, che forniscono una piacevole luminosità alla pelle. Contengono anche sostanze nutritive essenziali come la vitamina E e la luteina, entrambe salutari per gli occhi.
9. Banane per ridurre il gonfiore della pancia
Il gonfiore della pancia è comune a tutte le persone. Mangia le banane per combattere la ritenzione di gas e acqua nello stomaco che aiuterà a ridurre il gonfiore.
10. Le banane aiutano a costruire massa muscolare magra
Le banane sono una buona fonte di magnesio che aiuta con la contrazione muscolare, il rilassamento e la sintesi proteica, che a sua volta aumenta la massa muscolare magra nel corpo.
11. Banane per la digestione
Ti senti a disagio a causa di una sensazione di bruciore nel tratto digestivo? Mangia le banane perché sono facili da digerire e sono considerate non irritanti per lo stomaco.
12. Le banane aiutano ad abbassare la pressione sanguigna
Le banane sono ad alto contenuto di potassio e a basso contenuto di sodio, che è noto per abbassare la pressione sanguigna e proteggere da infarto e ictus.
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