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Con il passare degli anni le estati stanno diventando dure a causa dei cambiamenti nell'ambiente. E vengono prese molte misure per combattere la calura estiva.
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Dato che siamo impegnati durante il giorno, sentiamo meno calore rispetto alle notti. Le notti estive sono umide e ti tengono sveglio a volte per tutta la notte. La maggior parte di noi si chiede come dormire sonni tranquilli nella calura estiva?
Quindi condividiamo alcuni suggerimenti per dormire sonni tranquilli in estate.
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Usa lenzuola di cotone
L'uso di lenzuola di materiale spesso e di colore scuro ti rende più scomodo in quanto le lenzuola di nylon, seta e poliestere aumentano la temperatura corporea. Usa sempre lenzuola di cotone di colore chiaro durante l'estate per dormire meglio.
Spegnere le sorgenti di calore
Computer portatili, computer e persino televisori emettono calore, il che rende la stanza ancora più calda. Assicurati di spegnere le fonti di luce come lampadine, luci tubolari, ecc. Questo renderà la tua stanza più fresca in modo naturale ed è uno dei migliori trucchi per rimanere al fresco in estate.
Indossa abiti leggeri
Indossare materiale di nylon e abiti attillati intrappolerà l'aria calda all'interno e ti farà sentire caldo. Indossare sempre abiti larghi di cotone di notte. Questo è uno dei migliori consigli per dormire in somma Indossare materiale di nylon e vestiti attillati intrappolerà l'aria calda all'interno dei vestiti e ti farà sentire caldo. Indossare sempre abiti larghi di cotone di notte. Questo è un altro consiglio per dormire bene la notte in estate.
Dormire Sulla Stuoia Di Bambù O Di Paglia
Dormire sulla stuoia di bambù non manterrà il calore e manterrà il tuo corpo fresco in estate. Il materasso accumulerà calore più a lungo e ti terrà al caldo.
Conserva impacchi di ghiaccio o bottiglie di acqua fredda
Questo ti manterrà fresco durante la notte proprio come la borsa dell'acqua calda ti terrà al caldo durante gli inverni. Tieni un impacco di ghiaccio tra il materasso per diminuire il calore corporeo.
Immergi i piedi in acqua fredda
Applica questo suggerimento per dormire meglio in estate. Se i tuoi piedi sono freddi, diminuirà anche la temperatura corporea. Prima di dormire immergi i piedi in acqua ghiacciata per un po 'di tempo per mantenerti fresco per tutta la notte.
Doccia con acqua fredda
Prima di andare a letto fatti una doccia. Questo ti manterrà fresco per tutta la notte diminuendo la temperatura corporea.
Metti una ciotola di ghiaccio
Tieni una ciotola di ghiaccio davanti al tuo ventilatore da tavolo. L'aria del ventilatore colpirà con il ghiaccio presente nella ciotola e l'ambiente diventerà molto più fresco. Quando il ghiaccio si scioglierà, ti saresti già addormentato.
Aumenta la ventilazione della tua stanza
Tieni le finestre aperte durante le notti estive in modo che l'aria passi attraverso la tua stanza. Sarà più efficace di un ventilatore da soffitto.
Inumidisci il tuo lenzuolo
Uno dei modi per combattere il caldo durante le notti estive è bagnare il lenzuolo con acqua ghiacciata e dormirci sopra. Questo renderà il tuo corpo fresco finché ti addormenterai.
