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Un'ernia è una condizione in cui una parte del corpo sporge o sporge attraverso le pareti muscolari deboli o i tessuti che di solito li mantengono in posizione. Di conseguenza, una persona può provare dolore in aree rigonfie mentre tossisce, solleva oggetti o si piega. Di solito si verifica nella parte superiore dello stomaco, dell'inguine e dell'ombelico.
Il trattamento dell'ernia prevede un intervento chirurgico con un periodo di recupero da sei a otto settimane. Esistono rimedi naturali con effetti collaterali minimi o nulli per ottenere sollievo dall'ernia. Ricorda, è sempre bene consultare prima un medico esperto.
1. Zenzero
Aiuta il dolore e il fastidio allo stomaco. Lo zenzero o il succo di zenzero ha un'attività antinfiammatoria che lenisce l'infiammazione dello stomaco e dell'esofago. Previene anche l'accumulo di succhi gastrici, un sintomo comune nell'ernia iatale (parte superiore dello stomaco).
Cosa fare: Masticare lo zenzero crudo o ricavarne un succo o aggiungerlo al tè. Consumalo almeno tre volte al giorno.
2. Aloe Vera
La malattia da reflusso gastroesofageo (GERD) potrebbe essere un sintomo di ernia iatale o l'esposizione a lungo termine a GERD può causare ernia iatale. In uno studio pilota, l'aloe vera ha ridotto le frequenze dei sintomi di GERD, come bruciore di stomaco, nausea, disfagia e rigurgito acido, se assunto due volte al mattino e 30 minuti prima di dormire. [1]
Cosa fare: Bevi il succo di aloe vera al mattino a stomaco vuoto. Puoi anche applicare l'aloe vera nell'area rigonfia.
3. Liquirizia
In una persona con ernia iatale esofagica, la gastrite è il problema comune. [Due] La radice di liquirizia è utile nel trattamento dell'infiammazione gastrica. In uno studio controllato, l'estratto di liquirizia ha mostrato una significativa diminuzione dei sintomi di un'ernia, migliorando così la qualità della vita. [3]
Cosa fare: Preparare una tisana facendo bollire la radice di liquirizia in acqua per qualche minuto. Consumalo almeno due volte al giorno. Evita il suo consumo eccessivo.
4. Camomilla
I flavonoidi nella camomilla hanno attività antinfiammatorie e antiflogistiche. Ha un grande valore come rilassante digestivo. Il tè alla camomilla aiuta a trattare più disturbi gastrointestinali che includono ernia iatale e GERD. [4]
Cosa fare: Bevi una camomilla almeno due volte al giorno. Evita il suo consumo eccessivo.
5. Olio di ricino
Uno studio afferma che l'acido ricinoleico nell'olio di ricino potrebbe essere un'opzione migliore per trattare i disturbi antinfiammatori. Poiché l'ernia è principalmente caratterizzata dall'infiammazione degli organi del corpo, l'olio aiuta a lenire il dolore e il gonfiore delle aree erniate. [5]
Cosa fare: Prendi un panno di cotone piegato in più strati. Immergere il panno in olio di ricino (non gocciolante) versando prima l'olio nella padella. Copri l'area interessata con il panno inumidito d'olio. Puoi anche coprire la zona con un involucro di plastica (dopo aver applicato il panno) e applicare un impacco termico per un migliore assorbimento dell'olio da parte del corpo. Evita il calore se c'è una ferita aperta. Copri l'area con un asciugamano e lasciala agire per 60-90 minuti. Lavare l'area con bicarbonato di sodio e soluzione acquosa. Ripeti il processo almeno quattro giorni consecutivi in una settimana.
6. Latticello
Una dieta sicura è sempre meglio per evitare che i sintomi erniari si complichino. Il latticello è considerato un'opzione sicura per le persone con ernia iatale poiché è ricco di probiotici che aiutano a ridurre gli acidi nello stomaco. Altri cibi buoni per l'ernia sono yogurt non zuccherato, cereali integrali, proteine magre, frutta e verdure a foglia verde. Attenzione, se sei allergico al latticello, evitalo.
mangiare riso integrale di notte
Cosa fare: Consumalo almeno tre volte al giorno o ad ogni pasto.
7. Pepe nero
La piperina nel pepe nero ha proprietà antinfiammatorie. È ampiamente usato nel trattamento di infiammazioni e problemi digestivi come indigestione, flatulenza e reflusso acido. Ci sono meno studi su come il pepe nero tratta l'ernia, ma il suo composto attivo può aiutare a prevenire alcuni dei suoi sintomi e accelerare il processo di guarigione.
Cosa fare: Includere l'erba in ogni pasto. Puoi anche averlo con i tè. Prepara il tè al limone ogni mattina e aggiungi mezzo cucchiaino di pepe nero.
8. Acqua
Un'ernia iatale può peggiorare il reflusso acido nello stomaco e causare GERD. Uno studio ha scoperto che frequenti sorsi di acqua aiutano nella gestione del reflusso acido. Cancella gli acidi dell'esofago diluendoli e aiuta a gestire i sintomi in una certa misura. [6]
Cosa fare: Sorseggia l'acqua ogni mezz'ora. Evita di bere troppo alla volta in quanto potrebbe causare una reazione avversa.
9. Succo di verdura
Il succo di verdura ha molteplici benefici per la salute grazie alla presenza di vitamine, minerali e antiossidanti. Per l'ernia, il succo a base di broccoli, carote, cavoli, zenzero e spinaci è considerato benefico. Il succo di verdura ha anche proprietà antinfiammatorie. Complessivamente, queste verdure aiutano a inibire i sintomi dell'ernia.
Cosa fare: Mescolare le suddette verdure e frullarle fino a ottenere il succo. Puoi anche aggiungere un pizzico di sale per un gusto migliore.
10. Tè alla cannella
Negli scritti di Susruta (padre della chirurgia) e Charaka (padre dell'Ayurveda), la cannella ha un grande scopo. Bere tè alla cannella lenisce il rivestimento dello stomaco e allevia il dolore legato all'ernia grazie alle sue proprietà antinfiammatorie. [7]
Cosa fare: Prepara il tè alla cannella facendo bollire l'erba in acqua. Puoi anche mescolare la sua polvere in acqua tiepida e bere al mattino.
Altri metodi per un facile sollievo
- Mangia pasti più leggeri a intervalli regolari piuttosto che consumarne troppo alla volta.
- Esegui semplici esercizi ogni giorno o fai yoga.
- L'obesità può complicare i sintomi dell'ernia. Pertanto, cerca di perdere peso ma non sottoponendoti a uno sforzo fisico maggiore.
- Evita cibi piccanti e acidi (compresi i frutti acidi) e scegli cibi ricchi di fibre.
- Evita qualsiasi tipo di stress.
