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Quando sei incinta, ci pensi due volte prima di mangiare qualsiasi cosa. Tutto questo tentativo è quello di proteggere te stesso e far crescere il bambino nel grembo materno. Durante la tua prima gravidanza, ripenserai a tutto e agirai in modo più protettivo. I tuoi anziani ti guideranno su cosa mangiare e cosa evitare.
La dieta della gravidanza deve includere cibi sani e nutrienti per soddisfare le esigenze quotidiane. Cibi sani come spinaci, broccoli, yogurt, peperone rosso, prodotti a base di soia, lenticchie, fagioli, farina d'avena, noci, uova e carote sono un must durante la gravidanza.
E i frutti?
La maggior parte delle donne è preoccupata per il consumo di frutta poiché la papaia e l'ananas sono considerati pericolosi durante la gravidanza. Frutta da evitare durante la gravidanza Se vuoi sapere quali frutti puoi avere durante la gravidanza, ecco un elenco. Dai un'occhiata ai frutti che dovresti includere nella tua dieta per la gravidanza per un bambino e te sani!
Frutta da mangiare durante la gravidanza
Avocado
È uno dei frutti ricchi di acido folico. Le donne hanno bisogno di un sacco di acido folico durante la gravidanza, quindi prendi questo frutto.
Manghi
La frutta estiva non è solo deliziosa ma anche salutare. Aiuta la digestione e contiene vitamina A e C che sono salutari per le donne incinte.
Uva
Molte donne pensano che non sia sicuro mangiare l'uva. Tuttavia, l'uva è ricca di vitamina A che stabilizza il metabolismo. L'uva ha anche acido folico, potassio, fosforo, magnesio e sodio che è buono durante la gravidanza.
Lime dolce
È uno dei frutti che riduce la nausea, la nausea mattutina ei comuni problemi di salute durante la gravidanza. Gli agrumi sono ricchi di antiossidanti che fanno bene al bambino.
Limone
Il limone è spesso usato dalle donne per aiutare la digestione, sbarazzarsi di nausea e nausea mattutina durante la gravidanza. Il limone purifica il corpo ed elimina le tossine.
Banane
La stitichezza è un problema di salute comune durante la gravidanza. Per un facile passaggio delle feci e un sistema pulito, prendi le banane.
Frutti di bosco
Le bacche sono ricche di antiossidanti ed è considerato un super alimento. Puoi includere questo frutto nella tua dieta per la gravidanza.
Arance
Sono sapori perfetti dolci e piccanti che una donna incinta desidera. Inoltre, gli agrumi sono ricchi di vitamine e sostanze nutritive.
Mele
È sano e ricco di vitamine sane che fanno bene al corpo.
Litchi
Questo frutto estivo è sicuramente un frutto sicuro durante la gravidanza.
