Stanco degli allenamenti Zoom in solitaria con il tuo laptop e il tuo gatto? Vuoi una comunità di compagni di allenamento sudati senza le ansie per la trasmissione del coronavirus indoor? Scegli uno dei tanti allenamenti all'aperto in offerta (tra cui spinning, CrossFit, yoga e corsa) in cui trarrai beneficio tanto dall'essere fuori all'aria aperta quanto dal vero lavoro addominale. Ma non commettere errori: gli insegnanti di questi allenamenti all'aperto a Los Angeles sono esigenti come sempre, ed è molto più difficile fingere che tu stia davvero spingendo i tuoi limiti quando hai un istruttore che ti guarda di lato (che è specialmente evidente quando indossano una maschera).
IMPARENTATO: Le scorte di sangue sono scarse: ecco come ho somministrato il sangue in sicurezza durante la pandemia (e come puoi farlo anche tu)
Visualizza questo post su InstagramUn post condiviso da RUCKFIT (@fitnesswiththequickness) il 14 agosto 2020 alle 13:34 PDT
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1. Segui il coaching a Santa Monica
L'incontro bisettimanale dell'allenatore Richard Rucker evoca una festa in casa, un'esercitazione antincendio e un raduno di atletica leggera. Rucker, l'allenatore veterano da 30 anni della squadra di atletica dell'UCLA, ha allargato il suo sguardo per aiutare le persone di tutte le età con la loro forma fisica. Il mercoledì pomeriggio e la domenica mattina a Santa Monica, sii parte del suo trambusto laterale Fitness con la rapidità , in cui indossa una maschera e guida un gruppo eterogeneo di atleti, dai bambini delle scuole medie ai concorrenti del college ai guerrieri del fine settimana. È un'ora di allenamento che potrebbe farti correre sprint sulla sabbia, fare infinite ripetizioni di sollevamenti delle gambe o saltare una serie di mini-ostacoli. Attenzione: il comportamento affabile dell'allenatore smentisce un talento da falco per individuare quando stai cercando di saltare le ultime ripetizioni, e sarà felice di chiamarti, stile duro-amore. E lo amerai ancora di più per questo. (Scrivi a Rucker al numero 818-457-0039 per scoprire la posizione del gruppo il giorno in cui ti unisci.)
Speir Pilates2. Classi di riformatori sul tetto a West Hollywood
Mat Pilates, ti amiamo. Ma niente è paragonabile alla sfida di tonificare e allungare sul Reformer, un insieme di pulegge, cinghie e parti mobili che, insieme all'occhio vigile di un istruttore, mantiene la nostra forma corretta (pancia tirata, spalle indietro, gambe tese - tu conoscere il trapano) quindi non siamo feriti. Speir Pilates attualmente offre una lezione mattutina e due pomeridiane sul tetto, per cinque studenti alla volta. Queste sono le classi Power Reformer tipiche dello studio che fondono la precisione dell'allenamento Pilates classico con tecniche di allenamento mirate (attenzione: è veloce). Le maschere sono facoltative mentre stai effettivamente grugnindo sulle macchine, che sono a sei piedi di distanza, ma obbligatorie una volta che sei fuori dal Reformer.
Ciclo del sudore3. Hot Spin nel Lago Toluca
A partire dal 24 agosto Ciclo del sudore sta avviando un nuovo e super-intelligente schema per allenarsi in sicurezza. Lo studio non solo ha caricato 30 biciclette all'esterno, ciascuna a due metri e mezzo di distanza l'una dall'altra sotto una tenda da sole, ma richiede anche ai lavoratori esterni di acquistare le proprie cuffie da discoteca silenziose che utilizzeranno per seguire la lezione. Ed ecco la parte geniale: Sweat Cycle raggruppa i ciclisti insieme come un'iscrizione, quindi lo stesso gruppo correrà insieme per quattro settimane, senza che siano consentiti walk-in o drop-in. Infine, la bici da allenamento ha una chiara partizione davanti. Quindi, se vuoi sentire il caldo nella Valley, iscriviti ora.
Visualizza questo post su InstagramUn post condiviso da The Bay Club (@bayclubs) il 10 luglio 2020 alle 8:12 PDT
4. Filatura in cortile a Santa Monica
Al Santa Monica Bay Club, gli spazi esterni sono stati riconfigurati come studi di fitness all'aperto. Puoi seguire una lezione di HIIT nel cortile, una lezione di vinyasa flow in un'altra area o una lezione di spinning nell'ombreggiato Serenity Garden. E non preoccuparti per il rumore: ogni membro della classe socialmente distante indossa le proprie cuffie wireless, quindi anche con il ritmo martellante obbligatorio, il giardino rimane sereno.
Santuario Fitness5. Yoga al tramonto sul tetto a DTLA
Vuoi il miglior primo appuntamento possibile durante i giorni di una L.A. socialmente distante? Incontra carino alla lezione di yoga sul tetto del giovedì al tramonto da Santuario Fitness . Sul tetto del complesso di negozi e ristoranti Row, troverai 50 persone che distendono le loro stuoie a rispettosamente sei piedi l'una dall'altra (ci sono posizioni suggerite contrassegnate con nastro adesivo), indossando le loro maschere mentre scorrono attraverso un non troppo -stridente serie di cani verso il basso e tratti. Non ci sono troppe pose imbarazzanti o serie addominali per farti fare una brutta figura, e quando l'allenamento è finito, puoi restare a guardare il sole che tramonta dietro gli edifici del centro. La folla è alla moda, c'è Billie Eilish che suona e nella tua beatitudine ben tesa, puoi ricordare quanto può essere dolce la vita di Los Angeles.
6. Danza Afro Fusion a Santa Monica
Sei tutto per il ritmo? Quindi salta in ' l'esperienza del ballerino del cuore .' È una lezione di ballo settimanale del mercoledì sera che si tiene sul prato dell'Ocean View Park a Santa Monica, e la ballerina e insegnante veterana Abagail Fritz guida una classe di decisamente non ballerini: qui ci sono persone con pancia e stivaletti e tutti i tipi di forme del corpo mortali —attraverso la routine più divertente e funky con elementi di danza classica africana e di strada. Non hai esperienza in questo genere musicale? Colpisci Abagail in privato tramite il suo sito web prima per ottenere le tue mosse di base.
Yogaqua7. Yoga con paddleboard a Marina Del Rey
Non è necessario essere uno yogi particolarmente bravo, né avere alcuna esperienza nello stand up paddleboarding, per divertirsi Yogaqua , la lezione di yoga della durata di un'ora che viene eseguita in acque libere. Basta incontrarsi con la maschera nel parcheggio di un porto turistico a Marina Del Rey o a Ventura, ricevere 10 minuti di istruzione e poi prima che te ne accorga, prendi posto in un semicerchio di persone che gettano l'ancora in una calma cove, usando muscoli che non sapevi di dover stare in equilibrio su una gamba su una tavola da paddle traballante. Segue un flusso dal ritmo moderato, con il tempo per alcune inversioni se ti senti ostentato. Il nostro consiglio: prendi un amico, meglio per scattare foto l'uno dell'altro sul fatto.
Visualizza questo post su InstagramUn post condiviso da DMN8 (@dmn8_app) il 10 agosto 2020 alle 12:40 PDT
8. Allenamento a circuito Dmn8 in varie località
Preparati a vedere gruppi di una dozzina di persone che si allenano nei parchi di Santa Monica mantenendosi socialmente distanti, ognuno con il proprio tappetino, manubri e fascia per il bottino. Fa parte del piano generale del 28enne intraprendente, bagnino australiano e techpretreneur Eddy Roche. A dicembre 2019 Eddy ha fondato DMN8 come studio fitness di gruppo all'aperto e in meno di sei mesi, ha ampliato la comunità a più di 350 membri in più località (Santa Monica, Pasadena, Thousand Oaks, Hermosa Beach e Culver City, con altre sette località in arrivo) con uno staff di 15 formatori e vendite previste di oltre $ 100.000 all'anno. E gli allenamenti? Sono lezioni di circuito di 50 minuti o yoga (consigliamo Tushy Tuesday per tonificare le cosce di pietra).
Visualizza questo post su InstagramUn post condiviso da Yoga con Noelle? (@yogawithnoelle) il 22 giugno 2020 alle 10:17 PDT
9. Yoga e spinning a Silverlake
Hype Silverlake ha ombreggiato la sua area esterna per quello che chiama 'Parking Lot Pumpin', una serie delle sue lezioni più popolari, che si tengono tutti i giorni dalle 17:00 alle 22:00. Oltre a un'atmosfera fantastica e insegnanti attenti, la vendita qui è il servizio senza soluzione di continuità: puoi acquistare tappetini a un prezzo all'ingrosso alla porta (da $ 5 a $ 10) e cuffie wireless ($ 40) se vuoi seguire una delle classi che li usa per rimanere entro le ordinanze sul rumore. Quindi non ci sono scuse per non buttarsi di nuovo in forma, gente dell'est.
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Visualizza questo post su InstagramUn post condiviso da Tribe Pilates (@tribepilatesstudio) il 25 giugno 2020 alle 8:43 PDT
10. Parcheggio Pilates a Pico
Grandi notizie, amici: Tribù Pilates ha spostato un paio di Pilates Reformer in una sezione coperta del parcheggio, quindi c'è l'opportunità di fare una lezione individuale con un istruttore da sei piedi di distanza. Tutta l'attenzione personale è un ottimo modo per assicurarti di utilizzare correttamente gli oggetti di scena del Pilates, dalle palline alle fasce, alle cinghie e alle piattaforme. Bonus: ci sono anche classi di tappetini offerte a Palisades Park.
