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Vai in palestra ogni giorno, fai un sacco di addominali e flessioni, ma sei ancora molto indietro nell'ottenere gli addominali da sei pack desiderati. Allora cosa ti manca? Insieme agli esercizi duri, prendersi cura del cibo che si mangia è altrettanto importante per costruire gli addominali da sei pack che hai sempre sognato.
Una dieta equilibrata composta da fibre, proteine, calcio, vitamine e minerali dovrebbe far parte della dieta quotidiana se si vuole davvero aumentare gli addominali scolpiti. Deve essere incorporata una dieta che aiuti a stimolare il metabolismo.
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Insieme a questo, si consiglia vivamente di tenere lontano il cibo spazzatura in quanto ciò impedisce la combustione del grasso dalla pancia e impedisce l'assunzione di sei addominali.
Si dice che gli addominali siano fatti in cucina e questo è assolutamente vero. Se continui ad allenarti come un pazzo, senza prenderti cura di ciò che stai mangiando, probabilmente stai commettendo un grosso errore. Se continui in questo modo, probabilmente finiresti per perdere peso.
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Bene, per quegli uomini che stanno lottando per ottenere addominali scolpiti, ecco un elenco di cibi che dovrebbero considerare di mangiare ogni giorno. Guarda.
1. Banana:
Ottima fonte di potassio, la banana aiuta a combattere la ritenzione idrica nel corpo e aiuta anche a tonificare lo stomaco. Una o due banane al giorno migliorano la preparazione degli addominali.
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2. Uova:
Ricco di proteine, l'uovo è uno dei migliori prodotti alimentari che aiuta a costruire gli addominali. Uomini, includere una o due uova sode nella vostra dieta quotidiana aiuta.
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3. Cereali integrali:
I cereali integrali sono una ricca fonte di fibre, minerali e proteine che sono effettivamente necessari al corpo per bruciare i grassi e costruire gli addominali.
4. Insalate:
Una ciotola di insalata ogni giorno è uno dei requisiti più vitali se stai per sviluppare gli addominali. Consiste di tutti i minerali e le fibre essenziali che aiutano a bruciare le ciccia extra e migliorano per costruire la confezione da sei.
5. Farina d'avena:
La farina d'avena è composta da carboidrati, fibre e proteine. Avere solo mezza tazza di farina d'avena ogni giorno non solo aiuta a fornire l'energia necessaria, ma migliora anche la costruzione degli addominali.
6. Mele:
Come dice il proverbio, una mela al giorno tiene lontano il medico, allo stesso modo avere una mela al giorno aiuta anche a costruire gli addominali. Le mele sono ricche di fibre e antiossidanti, i due requisiti fondamentali per potenziare una confezione da sei.
7. Broccoli:
I broccoli sono ricchi di vitamina C e contengono anche uno dei composti più importanti chiamati sulforafano che aiuta a combattere il grasso e costruire gli addominali. Una piccola ciotola di broccoli ogni giorno è tutto ciò che gli uomini devono includere nella loro dieta.
8. Yogurt:
Lo yogurt è ricco di calcio e probiotici, il normale yogurt fresco (non quelli aromatizzati) aiuta la muscolatura. Una tazza di yogurt dovrebbe essere inclusa nella dieta quotidiana se gli uomini vogliono rafforzare gli addominali.
9 spinaci:
Ricchi di fibre, gli spinaci sono una delle migliori verdure verdi che aiutano a bruciare calorie e ad aumentare i muscoli. È meglio se consumato nella forma al vapore.
10. Carne magra:
Per quegli uomini che non sono vegetariani, possono aggiungere un po 'di magra alla loro dieta ogni giorno. È ricco di proteine ma allo stesso tempo aiuta anche a bruciare le calorie.
