Basso contenuto calorico: ricetta Roti di avena

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Casa Ricette Ricette oi-Staff Scritto da: Sowmya Subramani| il 4 luglio 2018 Come preparare Low Calorie: Ricetta Roti di Avena | Boldsky

Ecco una buona opzione per usare l'avena, cioè sotto forma di fare avena roti. L'avena è un alimento ricco di fibre e nutrienti, che può essere utilizzato da persone che seguono una dieta rigorosa e vogliono perdere peso. È povero di calorie e ricco di beta-glucano, che è un ottimo agente per abbassare il colesterolo.



Il rotis regolare può ora essere reso più sano con l'aggiunta di avena. La ricetta del roti di avena è un piatto molto semplice da preparare e può essere consumata durante i pasti regolari se accompagnata con sugo o cagliata (per tutte le persone attente al peso).



Per saperne di più su come preparare la ricetta del roti d'avena, guarda il video e leggi anche la procedura passo passo su come fare l'avena roti, insieme alle immagini.

ricetta roti d'avena RICETTA ROTI DI AVENA | COME PREPARARE L'AVENA RICETTA ROTI | AVENA FATTA IN CASA ROTI | RICETTE A BASSO CALORIE Ricetta roti d'avena | Come preparare la ricetta del roti di avena | Roti di avena fatti in casa | Ricette a basso contenuto calorico Tempo di preparazione 30 minuti Tempo di cottura 5 minuti Tempo totale 35 minuti

Ricetta di: Meena Bhandari

Tipo di ricetta: piatto principale



Porzioni: 2

ingredienti Riso Rosso Kanda Poha Come preparareIstruzioni
  • 1.Non cuocere troppo il rotis.
Informazioni nutrizionali
  • Porzione - 2 pezzi
  • Calorie - 207 cal
  • Grasso - 3,7 g
  • Proteine ​​- 9,0 g
  • Carboidrati - 35,4 g
  • Fibra - 5,7 g

PASSO DOPO PASSO - COME PREPARARE L'AVENA ROTI

1. Aggiungere la farina integrale nella ciotola.

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2. Aggiungere l'avena, la cipolla tritata, il coriandolo, il peperoncino verde, il sale e l'olio.

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3. Legare bene il composto aggiungendo poca acqua e formare un impasto morbido.

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4. Coprite e lasciate riposare per mezz'ora.

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5. Ora prendi l'impasto, arrotolalo in piccole palline.

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6. Immergilo nella farina di frumento.

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7. Prendi un mattarello e trasformalo in un roti piatto e sottile.

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8. Mettilo sulla padella tawa riscaldata.

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9. Spennellatela con un filo d'olio e giratela su entrambi i lati per farla cuocere bene.

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10. Una volta fatto, servirlo caldo con cagliata a basso contenuto di grassi.

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