Come aumentare la tua altezza naturalmente?

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Casa Salute Fitness dietetico Diet Fitness oi-Anwesha di Anwesha Barari | Pubblicato: venerdì 21 giugno 2013, 20:03 [IST]

Un'alta statura è qualcosa che conferisce un vantaggio alla tua personalità. Tuttavia, non è facile aumentare la tua altezza data da Dio. Molte persone che sono basse vogliono sapere come aumentare la loro altezza. Sfortunatamente, la maggior parte dei metodi a loro disposizione sono cosmetici o chimici. Tuttavia, se vuoi davvero sapere come aumentare l'altezza in modo naturale, ci sono opzioni disponibili.



Il più delle volte diventi alto secondo i tuoi geni. Se è lì nei tuoi geni a crescere, allora lo farai o no. Ma avere degli alimenti per aumentare l'altezza può aiutare. Questi alimenti per aumentare l'altezza danno uno stimolo alla crescita del tuo corpo. Ci sono anche esercizi per aumentare l'altezza. Gli esercizi per aumentare l'altezza di solito allungano i muscoli.



Se vuoi sapere come aumentare la tua altezza prima dei 21 anni, allora è più facile. Fino ai 18 anni, il tuo corpo è ancora nella fase di crescita. Dopo i 21 anni, la crescita è generalmente stentata. Ma non c'è nulla di male nel mangiare gli alimenti per aumentare l'altezza. Una combinazione della giusta dieta ed esercizi aumenterà la tua altezza in modo naturale.

Ecco alcuni suggerimenti che comportano come aumentare la tua altezza senza procedure cosmetiche.

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Saltare

Saltare è uno degli esercizi più facili per aumentare la tua altezza. Il salto aumenta la circolazione sanguigna e aiuta i muscoli della parte inferiore del corpo a crescere.



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Latte

Il latte ti dà tutti e tre i nutrienti di cui hai bisogno per crescere in altezza. Ottieni calcio, vitamina D e proteine ​​insieme dal latte.

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Sospensione verticale

Aggrapparsi alle barre verticali e appenderle aiuta ad aumentare la propria altezza. Se lo fai in giovane età, il midollo spinale e la colonna vertebrale cresceranno.

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Uova

Le uova sono anche ricche dei 3 nutrienti vitali: calcio, proteine ​​e vitamina D. Avere uova sode con latte ti aiuterà davvero a diventare più alto.



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Posa Di Cobra Di Yoga

Sdraiati sul tuo petto sul tappetino. Quindi tieni ferma la parte inferiore del corpo e solleva la parte superiore del corpo al massimo. Questa posa ricorda l'azione di un serpente che alza la testa. Questo aiuta i muscoli della parte superiore del corpo ad allungarsi e ad allungarsi.

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Proteine ​​animali

Le proteine ​​animali come il pollo, il manzo, ecc. Aiutano i muscoli a crescere. Ti danno molte proteine ​​grezze necessarie per la crescita muscolare.

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Allungamento verticale

Stai dritto in punta di piedi, alza la mano sopra la testa e cerca di allungarti il ​​più possibile. Questo aiuta tutti i muscoli del tuo corpo ad allungarsi e crescere.

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Semi di soia

Per i vegani, i prodotti a base di soia sono il modo migliore per ottenere proteine. Puoi avere pezzi di soia, tofu, latte di soia ecc. Per dare ai tuoi muscoli una spinta per crescere.

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Calci alle gambe

Nelle arti marziali, il calcio alle gambe è un esercizio di riscaldamento fondamentale. Stai fermo in un posto. Ora tieni le cosce dritte e inizia a calciare rigorosamente la parte inferiore delle gambe. Questo aiuta le parti inferiori delle gambe a crescere.

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Calcio di corallo

Il calcio derivato dai coralli marini è una delle forme più pure di calcio. Puoi avere questo calcio corallino per aumentare la densità ossea e la crescita.

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