Non c'è un modo semplice per dirlo. Tuttavia, se ti senti sempre infelice con te stesso a causa di qualcosa che il tuo altro significativo, ha detto o fatto, o hai ripetutamente sperimentato eventi spiacevoli grazie a loro, allora sei sicuramente in una relazione tossica. Peggio ancora, una relazione tossica ti fa sentire che tutto ciò che accade di spiacevole è colpa tua.
Per sua stessa natura, le relazioni dovrebbero arricchirci, aiutarci a crescere e sentirci meglio. I partner sono come specchi che ci aiutano a guardare noi stessi in una luce chiara, ci dicono quando e dove siamo belli e ci aiutano ad avere un aspetto migliore quando non lo siamo. Non il contrario.
Immagine: Shutterstock Se scopri che i segni non ti stanno più urlando contro dal muro, ma piuttosto dalla tua stessa testa e stai freneticamente facendo tutto il possibile per non ascoltare, guardare e sapere, allora sai che è ora di USCIRE.
Uscire da una relazione tossica può essere uno dei compiti più scoraggianti, soprattutto se credi di essere solo. Non sei mai solo. Devi trovare la persona giusta di cui fidarti o il posto giusto in cui cercare ciò che devi fare. Il supporto è sempre a portata di mano.
Ecco cosa può aiutarti a pianificare il tuo processo di uscita senza problemi.
Passaggio 1: sii brutalmente onesto con te stesso.
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Chiediti perché scegli di rimanere in una situazione che ti fa sentire peggio di quando non ci sei stato. È meglio essere soli che provare sensi di colpa, terrore, vergogna e isolamento dalla stessa persona con cui stavi cercando di costruire un legame. Ovunque ti senti più carente, che tu ne sia consapevole o meno, quello è l'unico posto in cui ti sei sentito davvero peggio. Eri sempre più forte prima e fuori dalla relazione di quanto non lo sia ora. Riconoscilo.
Passaggio 2: trova il tallone d'Achille.
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La maggior parte delle relazioni tossiche ha il suo gancio in una persona, in base a dove quella persona sente di aver bisogno di rimanere nella relazione. Le donne crederanno che sia la loro dipendenza finanziaria dall'uomo, o dai bambini, o anche peggio dallo stigma sociale. Nessun bambino vuole crescere vedendo i tratti tossici di un genitore che cancellano la stessa forza vitale dell'altro. Nessuna somma di denaro sarà abbastanza per la tua autostima. Se non lo riconosci, allora è il momento di smettere di leggere ulteriormente questo articolo. Lo stigma sociale è il modo in cui la società ti controlla. Invertire ciò essendo estremamente consapevoli della propria vergogna e, se necessario, portarla molto sottilmente all'attenzione di coloro che cercano di manipolarti intimidendoti alla sottomissione di ciò che decidono è o non è buono.
Passaggio 3: riconnettersi con le parti più vecchie e più sane di te.
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Prima che avessimo una relazione tossica, c'erano parti della nostra vita che non erano legate alla relazione, che ci davano pura gioia. Con ogni probabilità, hai rinunciato a quelli. Con ogni probabilità, è stato perché il partner tossico ha espresso che dovresti farlo, direttamente o indirettamente. Inizia subito qualcosa del genere, anche se è innocuo come il giardinaggio, o un corso online per imparare una nuova lingua, o per dare lezioni ai bambini, o aiutare qualcuno anziano con le cose di base. Trova un modo per trovare un altro (o molti più) punti focali che siano neutri e che diano gioia. Divertiti con questi.
Passaggio 4. Costruisci lentamente e silenziosamente una base al di fuori della relazione.
Uno su cui puoi fare affidamento per l'intero nuovo capitolo più sano della tua vita. Non c'è vergogna nell'essere soli. Che si tratti di una base emotiva, finanziaria o anche fisica di accordi di vita. È importante farlo molto gradualmente e non lasciare che il partner tossico lo sappia. Inizia a pianificare con calma e con largo anticipo il giorno in cui partirai. Nel frattempo, non fare nulla per far sentire all'altra persona che lo stai pianificando. In effetti, lascia che continuino a credere di avere ancora il dominio assoluto su di te.
Passaggio 5: partire. Semplicemente, silenziosamente e all'improvviso.
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Immagine: Shutterstock Mai guardarsi indietro. Non lasciare mai che si riconnettano con te e ti dicano quanto sono dispiaciuti, che faranno di tutto per riportarti indietro e che cambieranno. Non lo faranno. Pregheranno, imploreranno, minacceranno, forse saranno anche verbalmente, emotivamente, fisicamente violenti. Sappi solo che tanto è la loro violenza e il desiderio di colpirti, tanto è il loro livello di terrore assoluto e shock per averti perso. Contavano sempre su di te per essere la deviazione e il sacco da boxe per la loro stessa vergogna e brutalità, che ora dovranno affrontare da soli. Sii consapevole di questo e affrontalo stoicamente.
Se puoi farlo, non c'è motivo per cui non hai un percorso graduale davanti a guarire ogni pezzo del tuo cuore che lo merita.
