Quando si tratta di Salute benefici delle mandorle per i capelli , non c'è niente come una manciata di mandorle per aiutare con la dieta, la pelle e i capelli. La nonna lo sapeva davvero quando ha esposto il benefici delle mandorle , che hanno trasceso la prova del tempo, a differenza delle mode gastronomiche che vanno e vengono! Le mandorle, infatti, sono state un ingrediente pregiato negli alimenti che risalgono agli antichi egizi.
Sono stati menzionati nella Bibbia ed erano un alimento predominante nelle regioni mediterranee, anche se si ritiene che siano originari dell'Asia centrale. Presto, i mandorli divennero popolari per i molteplici benefici che offrivano e in poco tempo si fecero strada nelle Americhe e in altre parti del mondo. Oggi le mandorle sono una fonte ben documentata di nutrimento per il corpo, e anche per i capelli. Diamo un'occhiata a cosa sostanze nutritive che contengono le mandorle e come possono essere utilizzati nella cura dei capelli.
uno. Cosa contengono i benefici per la salute delle mandorle per i capelli?
Due. Le mandorle possono prevenire l'ingrigimento precoce
3. Le mandorle sono ideali per aumentare lo spessore dei capelli e la resistenza alla trazione
Quattro. Combattere la caduta dei capelli diventa facile con le mandorle
5. Le mandorle possono aiutare a curare la forfora
6. Sigilla i nutrienti vitali nei capelli con le mandorle
7. Previeni i capelli danneggiati con l'olio di mandorle
8. Trattamenti per capelli fai da te con mandorle, da provare a casa
9. Domande frequenti: benefici per la salute delle mandorle per i capelli
Cosa contengono i benefici per la salute delle mandorle per i capelli?
Dal punto di vista della composizione, le mandorle contengono il 4% di acqua, il 22% di carboidrati, il 21% di proteine e il 50% di grassi. Sebbene sia ricco di grassi, è nutrizionalmente potente, quindi i grassi sono acido oleico, acido linoleico, una varietà di acidi grassi omega 6 e così via. Infatti, poiché è una fonte così straordinaria di grasso buono, olio di mandorle estratto dalle mandorle è una delle applicazioni più topiche che puoi usare sui tuoi capelli. Oltre ai grassi buoni, le mandorle contengono anche vitamine B (in particolare riboflavina, tiamina e niacina) ed E, proteine, fibre, calcio, magnesio, ferro, fosforo, zinco e folati, tutte benefiche per salute dei capelli .
Tipo professionale: Le mandorle contengono oltre venti diversi nutrienti che sono vitali per la salute dei capelli.
Le mandorle possono prevenire l'ingrigimento precoce
Mentre i capelli grigi possono essere un segno di invecchiare con grazia, potresti non volere che inizino a venticinque anni! Per prevenire l'ingrigimento precoce dei capelli, le mandorle sono un ottimo modo per fortificarsi. I capelli grigi sono causati dalla perdita di pigmenti piliferi e dall'accumulo di perossido di idrogeno nel follicolo pilifero.
Questa formazione di perossido di idrogeno può essere tenuta a bada mangiando cibi ricchi di antiossidanti . Le mandorle contengono catalasi , che è un antiossidante necessario per prevenire l'insorgenza dei capelli grigi. Contengono anche quantità moderate di rame, che offre lo stesso vantaggio. Quindi, ogni volta che sei a corto di opzioni per uno spuntino, è l'ideale per raggiungere una ciotola di questi e assicurati di rimanere giovane!
Tipo professionale: Fai uno spuntino ogni giorno con una ciotola di mandorle per fermare la comparsa precoce dei capelli grigi.
Le mandorle sono ideali per aumentare lo spessore dei capelli e la resistenza alla trazione
Le mandorle sono ricco di vitamina E , così come gli acidi grassi omega 3 e 6, che sono alcuni degli ingredienti vitali per la salute dei capelli. Questi rendono i capelli lucenti, forti e nutrono e aprono i follicoli piliferi, favorendo una crescita sana dei capelli. La vitamina E protegge i capelli impedendo ai radicali liberi nell'ambiente di erodere la qualità e la forza dei capelli. Le mandorle contengono anche buone quantità di magnesio, un nutriente che è legato alla crescita e allo spessore dei capelli.
Il magnesio aiuta con la sintesi proteica, che assicura che i tuoi capelli abbiano un normale ciclo di crescita e riposo, il che significa che non perdi più capelli di quanto sia considerato accettabile. Cosa c'è di più, le mandorle contengono quantità di biotina , che ripara i capelli fragili soggetti a rottura, migliorando così la salute generale e consistenza dei tuoi capelli . Questa è una specie di vitamina B, che idealmente dovrebbe essere consumata ogni giorno per la salute dei capelli e della pelle. Oltre a mangiare le mandorle, prova a sostituire i latticini latte di mandorla come e quando puoi, per assicurarti di ottenere il maggior numero possibile di questi nutrienti.
Tipo professionale: Per capelli forti e spessi, mangia le mandorle in qualsiasi forma. Guarda il video qui sotto per suggerimenti su come preparare il latte di mandorle.
Combattere la caduta dei capelli diventa facile con le mandorle
Le mandorle sono buone per reintegrare il contenuto proteico dei capelli. Come fa questo? I capelli visibili, come tutti sappiamo, sono costituiti da cellule morte. La crescita dei capelli avviene sotto il cuoio capelluto, nel follicolo pilifero. Quando si formano nuove cellule ciliate, le cellule morte più vecchie vengono sollevate - ed è per questo che i capelli crescono. I capelli sono, infatti, costituiti da una proteina chiamata cheratina. In effetti, l'intero corpo umano è interamente costituito da proteine, in quanto la sua intera struttura è proteica.
Tutte le proteine che mangiamo vengono scomposte in amminoacidi, che vengono utilizzati dal fegato per creare diverse proteine. Quindi, sotto l'area del cuoio capelluto, ci sono milioni di follicoli piliferi che creano cheratina dagli amminoacidi che otteniamo nel cibo. La crescita dei capelli avviene in queste cellule ed è così che si formano i capelli. Quindi le proteine sono letteralmente vitali per tenere insieme ogni ciocca di capelli! Se stai assumendo quantità inadeguate di questo nella tua dieta, è probabile che soffrirai di capelli deboli, fragili e flosci, che cadono.
Le mandorle sono una delle fonti proteiche più ricche disponibili. L'applicazione di olio di mandorle, maschere per capelli a base di mandorle e una dieta a base di mandorle ti assicurerà di ottenere una dose adeguata di proteine per mantenere intatti i livelli di cheratina e i tuoi capelli in perfetta forma.
Tipo professionale: Ripristina i livelli di cheratina dei tuoi capelli e ferma la caduta dei capelli in modo naturale utilizzando olio di mandorle e seguendo una dieta con almeno venti mandorle al giorno.
Le mandorle possono aiutare a curare la forfora
Oltre a mangiare le mandorle, l'applicazione di olio di mandorle dolci sul cuoio capelluto è un modo ideale per prevenire la forfora e altri problemi legati al cuoio capelluto. Da secoli ormai, sia la medicina cinese che quella ayurvedica hanno esposto l'uso dell'olio di mandorle per curare la dermatite seborroica, la psoriasi del cuoio capelluto e altri problemi simili.
Applicare l'olio di mandorle dolci riscaldato sul cuoio capelluto con la punta delle dita, assicurandosi di coprire accuratamente l'intera superficie. Lasciare agire tutta la notte e poi lavare con uno shampoo arricchito di biotina. Ripetere almeno tre volte a settimana per il massimo beneficio. Inoltre, massaggia bene l'olio di mandorle dolci, in modo che la circolazione sanguigna raggiunga ogni parte del cuoio capelluto, un modo fondamentale per garantire la salute generale salute del cuoio capelluto !
Tipo professionale: Massaggia l'olio di mandorle dolci sul cuoio capelluto 3-4 volte a settimana per assicurati che sia privo di forfora e per la salute generale del cuoio capelluto.
Sigilla i nutrienti vitali nei capelli con le mandorle
L'olio di mandorle dolci ha molti vantaggi, uno di questi è che è un ottimo sigillante. Quando applicato sui capelli, questo olio relativamente non grasso trattiene l'umidità, mantenendo i capelli idratati e prevenendo che si secchino e diventino crespi. Oltre all'umidità, blocca anche le vitamine essenziali, gli amminoacidi e altri nutrienti di cui i capelli hanno bisogno per rimanere sani.
Anche se puoi applicarlo localmente dal cuoio capelluto alla punta dei capelli per assicurarti che le cuticole dei capelli rimangano lisce, ingerire un cucchiaino di olio di mandorle dolci ogni giorno può anche fare molto per assicurarti che non vengano persi nutrienti essenziali dai tuoi capelli .
Tipo professionale: Usa l'olio di oliva di mandorle dolci per bloccare l'idratazione e le vitamine, assicurando capelli idratati e sani.
Previeni i capelli danneggiati con l'olio di mandorle
L'olio di mandorle è l'ultimo ammorbidente per capelli e un balsamo naturale. Ha proprietà emollienti, che lo rendono ideale per lisciare i capelli secchi, danneggiati e crespi. L'olio di mandorle contiene quantità di acido oleico e linoleico e può ripristinare la normalità dei capelli danneggiati a causa di stress, inquinamento, stile di vita o mancanza di cure adeguate. Con l'olio di mandorle, i tuoi capelli sono anche meno inclini alle doppie punte. Basta applicarlo alle punte dei capelli ogni notte prima di dormire è sufficiente per prevenire le punte secche e danneggiate.
Tipo professionale: Usa l'olio di mandorle per ammorbidire le punte dei capelli, prevenendo doppie punte, ciocche secche e danneggiate.
Trattamenti per capelli fai da te con mandorle, da provare a casa
Maschera per capelli banana-miele-olio di mandorle
ingredienti
1 piccola banana matura
1 cucchiaino di miele
1 cucchiaino di olio di mandorle dolci
Metodo
In una ciotola schiacciare bene la banana. Aggiungere lentamente il miele e mescolare fino a ottenere una pasta liscia e uniforme. Quindi mettetelo in un frullatore, aggiungete l'olio di mandorle dolci e frullate per circa 20-30 secondi. Applicalo su tutta la capigliatura, concentrandoti sulle ciocche e sulle punte. Lasciare agire per 30 minuti e risciacquare con acqua tiepida. Questa maschera per capelli agisce come un balsamo naturale e ammorbidente, aggiungendo una lucentezza naturale ai capelli. Puoi usarlo il più spesso possibile prima di ogni lavaggio dei capelli.
Scrub per il cuoio capelluto all'olio di mandorla e ricino
ingredienti
10 mandorle intere
3 cucchiai di olio di ricino
Metodo
Macinare le mandorle, con la pelle, fino ad ottenere una polvere fine. Puoi anche usare la farina se non puoi farlo a casa. Mescolare l'olio di ricino, fino a ottenere uno scrub dalla consistenza uniforme. Prendine un po' alla volta e massaggia bene sul cuoio capelluto, assicurandoti di coprire ogni centimetro della superficie e delle radici dei capelli. Mentre massaggi delicatamente, aumenterai la circolazione sanguigna sotto il cuoio capelluto, oltre a esfoliare la pelle squamosa e secca dal cuoio capelluto. Lascia agire questo scrub per 10-15 minuti, quindi risciacqua con il tuo shampoo normale. Usalo una volta alla settimana per ottenere i migliori risultati.
Impacco per Capelli Uovo-Olio Di Mandorle-Succo Di Limone
ingredienti
1 uovo di media grandezza
2 cucchiai di olio di mandorle
Succo di ½ Limone
Metodo
In una ciotola sbattete l'uovo fino a renderlo spumoso. Aggiungere l'olio di mandorle e mescolare bene, fino a ottenere una pasta liscia e uniforme. Quindi aggiungere il succo di limone e mescolare ancora. Applicare questo su tutti i capelli, assicurandosi di ricoprire dal cuoio capelluto alla punta delle ciocche. Lascialo acceso e metti una cuffia per la doccia per sigillare i nutrienti. Dopo mezz'ora risciacquare bene con uno shampoo ricco di biotina. Questa maschera per capelli è utile per combattere la caduta dei capelli, aumentare lo spessore, la forza e la consistenza complessivi dei capelli. Usa questo pacchetto due o tre volte a settimana per ottenere i migliori risultati.
Ricetta alle mandorle per capelli sani
ingredienti
4 pere mature
1 cucchiaio di burro di mandorle
½ cucchiaino di cannella
2 cucchiai di miele puro
50 g di muesli
25 g di mandorle a lamelle tostate
Metodo
Preriscaldare il forno a 200 C.
Tagliate ciascuna pera per il lungo, mondate i semi, aggiungete metà del burro di mandorle e la cannella sopra.
Scaldare il miele e metà del burro di mandorle in una ciotola capiente, quindi aggiungere il muesli e le mandorle e far tostare dolcemente.
Mettere le pere in un piatto e arrostire dolcemente per 5 minuti fino a quando iniziano ad ammorbidirsi.
Mettere sopra il composto di noci e miele e cuocere per altri 5 minuti.
Servire caldo.
Suggerimento utile: Invece del muesli, se vuoi un'opzione più salutare, puoi usare mirtilli rossi secchi, uvetta e altra frutta secca assortita come albicocche, fichi, noci, anacardi e così via.
Domande frequenti: benefici per la salute delle mandorle per i capelli
D. Come si ingeriscono al meglio le mandorle?
A. Le mandorle possono essere ammollate o crude (le mandorle ammollate sono migliori per le persone con una digestione più debole e sono raccomandate dall'Ayurveda). Mettere a bagno le mandorle durante la notte consente alle tossine presenti nel rivestimento di separarsi dal dado e riduce anche il contenuto di glutine nella mandorla. Puoi anche arrostirli leggermente con semi di sesamo per uno spuntino leggermente croccante, o condirli con paprika o pepe di Cayenna. Sostituisci la tua normale fonte di latte con il latte di mandorle. Se stai provando altri cibi insieme alla tua dieta a base di mandorle, attieniti a insalate e yogurt e usa generosamente le mandorle come condimento.
D. Puoi fare il tuo olio di mandorle a casa?
A. Sì, l'olio di mandorle può essere facilmente preparato in casa. Se hai un frantoio (che può essere costoso), puoi arrostire e frullare le mandorle, quindi alzare la pressione per produrre l'olio: questa è la qualità più alta anche se potresti non ottenere molto rispetto all'utilizzo di un frullatore. Se stai usando un frullatore, mescola due tazze di mandorle con la buccia, insieme a due cucchiai di olio d'oliva. Una volta che questo è completamente amalgamato, lascialo riposare in un barattolo ermetico per due settimane. L'olio di mandorle si separerà dal resto del composto, dopodiché potrete filtrarlo in un altro contenitore. Per maggiori dettagli su come fare l'olio di mandorle in casa, guarda questo video:
Benefici per la salute delle mandorle per capelli - Come fare l'olio di mandorle in casa
D. Quante mandorle al giorno si dovrebbero consumare idealmente?
A. Non esiste una quantità fissa e puoi mangiare da 1 a 25 mandorle a seconda di ciò di cui il tuo corpo ha bisogno. Tuttavia, per l'individuo medio che mangia circa 14-15 mandorle ammollate , ogni giorno farà molto per garantire la salute e lo spessore dei capelli. Inoltre, puoi consumare latte di mandorle o burro come sostituto dei latticini, per ulteriori benefici.
