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Arjun Kapoor è l'attuale rubacuori di Bollywood, da quando ha fatto il suo debutto cinematografico nell'industria cinematografica indiana. Da allora ha vinto diversi riconoscimenti e ha impressionato tutti con le sue capacità di recitazione. Oggi, nel giorno del suo compleanno, condivideremo i suoi segreti di dieta e fitness.
In che modo Arjun Kapoor ha perso peso?
Prima di entrare a Bollywood, era sovrappeso e pesava circa 140 chili quando aveva 22 anni. Arjun era pigro, scontroso e non poteva correre continuamente per 10 secondi. In seguito ha lavorato come assistente alla produzione di film in lingua hindi, dopodiché ha cambiato idea e ha aspirato a diventare un attore.
La sua costante fonte di ispirazione non era altro che Salman Khan. Salman gli ha consigliato di perdere peso e gli ha impedito di mangiare cibi spazzatura.
Il duro lavoro, la dedizione e la pazienza di Arjun hanno reso il suo viaggio di perdita di peso un successo e si è trasformato da 140 chili a perdere 53 chili in due anni.
Il piano dietetico di Arjun Kapoor
L'attore è un grande buongustaio e un amante della carne per natura. Amava così tanto mangiare fast food che mangiava sei hamburger McDonalds in una volta sola. Tuttavia, quando si trattava di perdere peso, ha inculcato buone abitudini alimentari e si è tenuto lontano dal cibo spazzatura.
La sua dieta includerebbe quanto segue:
- Colazione - Ha scelto pane tostato integrale con pane bianco, accompagnato da sei albumi e un tuorlo d'uovo.
- Pranzo - Per pranzo, ha bajra roti o atta roti, dal, chicken e sabzi.
- Cena - La sua cena comprende pesce o pollo e riso. Ha concluso la sua giornata con un frullato di proteine dopo un allenamento.
Al posto del riso bianco, Arjun Kapoor preferisce mangiare la quinoa, un cereale sudamericano che è un'ottima fonte di proteine. Evita di mangiare dolci e si tiene lontano dai carboidrati.
Non consuma zucchero e ha sostituito l'ingrediente con opzioni più sane come fragole, ananas, ecc. Preferisce anche bere caffè nero.
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Ha tenuto per sé un cheat day che può aumentare il suo metabolismo a un livello superiore. Ogni domenica, Arjun si godeva la sua giornata da imbroglione mangiando tutti i suoi cibi preferiti e andava in palestra. Questo lo aiutò in molti modi a vincere la sua tentazione.
Ha anche consigliato ai suoi fan che perdere peso non significa solo andare in palestra tutti i giorni, ma anche tenere sotto controllo la propria dieta. Entrambi ti aiuteranno a raggiungere il tuo obiettivo di perdita di peso.
Il piano di allenamento di Arjun Kapoor
Arjun Kapoor ha seguito un rigido regime di allenamento con dedizione e determinazione ed è riuscito a liberarsi del peso in eccesso. Tuttavia, sapeva che anche aumentare la massa muscolare è importante, l'attore ha incorporato regolari sessioni di palestra nel suo regime di perdita di peso.
Arjun si allenava cinque giorni alla settimana per un'ora o due al giorno. Ha anche continuato a praticare RAW 28, una combinazione di allenamento di forza, funzionale e resistenza. E grazie a questo, è riuscito a perdere 50 kg in quattro anni.
Il suo allenamento include quanto segue:
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1. Allenamento con i pesi ed esercizi cardio
2. Allenamento CrossFit per 20 minuti.
3. Circuito di formazione.
4. Bench Press.
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6. Deadlifts.
7. Squat.
L'attore dei 2 Stati giura per 20 minuti di allenamento CrossFit, che è un allenamento per tutto il corpo ad alta intensità.
Ecco alcuni dei segreti culinari di Arjun Kapoor che potresti non conoscere:
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- L'attore ama il cibo cucinato dalla nonna paterna che include jungli mutton, laal maas, kaali dal, pyaz wale chawal e rajma.
- Ha ammesso di non essere un grande cuoco, ma ama mangiare.
- Mangia cibo vegetariano ma odia mangiare karela (zucca amara).
- L'attore si diverte a mangiare la cucina cinese ma non è così appassionato di frutti di mare.
- Arjun una volta ha confessato in una dimostrazione del suo amore per i cibi del Rajasthan come laal maas e ghevar.
Auguro ad Arjun Kapoor un felicissimo compleanno! E speriamo che tu possa ottenere da lui la tua motivazione fisica e dietetica. Fateci sapere nella sezione commenti qui sotto.
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