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La maggior parte degli appassionati di fitness e delle celebrità giurano bevendo un bicchiere di acqua calda al mattino a stomaco vuoto. Sai perché? Poiché bere acqua calda al mattino fornisce una serie di benefici per la salute dalla perdita di peso al miglioramento della digestione, può fare miracoli per la tua salute.
Come per l'Ayurveda e l'antica medicina cinese, iniziare la giornata con un bicchiere di acqua calda purifica il sistema, accelera il metabolismo e rafforza il sistema immunitario.
La temperatura ideale per l'acqua calda dovrebbe essere compresa tra 120 gradi Fahrenheit e 140 gradi Fahrenheit. Il superamento della temperatura scotterà le tue papille gustative.
Benefici per la salute di bere acqua calda
1. Aiuta a perdere peso
Bere acqua calda come prima cosa al mattino può aiutare a perdere peso. Il motivo è che l'acqua calda aumenta la temperatura del corpo, che a sua volta aumenta il tasso metabolico. Quando il tuo tasso metabolico aumenta, il tuo corpo è in grado di bruciare più calorie durante il giorno, aiutando così a perdere peso [1] .
2. Migliora la digestione
Bere acqua calda al mattino attiva il tratto digerente idratando stomaco e intestino, elimina le tossine dal corpo, riduce il rischio di stitichezza e sostiene i movimenti intestinali regolari. Aiuta anche a scomporre gli alimenti rendendoli più facili per la digestione, aiutando così una corretta digestione.
3. Abbassa il mal di testa sinusale
Bere acqua calda è utile per ridurre il mal di testa sinusale poiché aiuta a eliminare il muco accumulato, allevia i sintomi della congestione sinusale e sblocca i seni [Due] .
4. Migliora la circolazione sanguigna
Bere acqua calda aumenta la circolazione sanguigna nel corpo espandendo le arterie e le vene che aiutano nel corretto flusso sanguigno nel corpo. Questo aiuta ulteriormente ad alleviare il dolore muscolare, rilassa i muscoli e riduce il rischio di malattie cardiache.
5. Aiuta a disintossicare il corpo
L'acqua calda aiuta la disintossicazione del corpo eliminando le tossine dal corpo. Quando si beve acqua calda si aumenta la temperatura corporea, che provoca sudorazione e attraverso il sudore le tossine vengono eliminate dal corpo.
6. Combatte il freddo
Il calore dell'acqua calda è molto efficace nel curare il freddo e alleviare la congestione del torace perché aiuta a liberare il muco dal torace e sblocca i seni [Due] .
7. Allevia i crampi mestruali
Quando hai il ciclo, bevi acqua calda poiché aumenta il flusso sanguigno nei muscoli addominali che aiuta a lenire e rilassare i muscoli.
8. Previene l'invecchiamento precoce
L'accumulo di tossine indesiderate nel corpo porta a un più rapido invecchiamento della pelle. Bere acqua calda purificherà il corpo dalle tossine e riparerà le cellule della pelle per aumentare l'elasticità della pelle.
9. Allevia i sintomi dell'acalasia
L'acalasia è una condizione cronica che colpisce lo sfintere esofageo inferiore (LES). Secondo uno studio, i pazienti con acalasia che bevevano acqua calda hanno alleviato i sintomi dell'acalasia, ridotto la pressione a riposo del LES e aiutato a rilassare il LES [3] .
Rischi di bere acqua calda
Se l'acqua è troppo calda, potrebbe bruciare la lingua e provocare ustioni. Quindi, l'acqua dovrebbe essere piacevolmente calda al tatto in modo che quando bevi non ti scotti.
Quanta acqua calda dovresti bere al giorno?
Dovresti bere almeno 2 litri di acqua calda al giorno per raccogliere tutti i benefici per la salute.
