I vantaggi di appendere a testa in giù

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Durante le vacanze, a un nostro familiare è stato regalato un tavolo. Ma non un tavolo qualunque, un tavolo di inversione.



Uhm, che diamine è quello, tu chiedi?



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Un tavolo di inversione è un aggeggio a cui ti appoggi, ti allacci e spingi indietro usando il peso del tuo corpo fino a quando non sei a testa in giù. Rimani così per cinque-dieci minuti e poi spingi lentamente il tuo corpo in avanti per tornare in posizione eretta.

Uhm, perché diamine dovrei mai farlo, tu chiedi?

Bene, si scopre che è estremamente vantaggioso. Ecco perché:



Può alleviare il mal di schiena Questo è di gran lunga il vantaggio numero uno. L'inversione può aiutare a ridurre lo stress sulla schiena alleviando la pressione sulle vertebre e sui legamenti. Senza l'attrazione della gravità, la tua colonna vertebrale ha la possibilità di ripristinarsi. Può anche aiutare con il dolore della scoliosi o del nervo sciatico (ma consulta un medico prima di tentare di trattare i casi più gravi di disagio).

Può migliorare la flessibilità Capovolgendo il tuo corpo, promuovi la circolazione in aree che in genere non ottengono un aumento del flusso sanguigno. Questa mossa può anche ridurre l'affaticamento, migliorare la salute delle articolazioni e aiutarti a dormire meglio.

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È più facile che provare a padroneggiare un headstand L'inversione è il motivo per cui le verticali sono una parte così cruciale della pratica yoga (è tutto ha senso adesso). Ma, nel caso in cui essere uno yogi non sia nel tuo piano per il 2015, una tabella di inversione ti consente di ottenere gli stessi benefici senza le lezioni difficili.



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