8 possibili motivi per cui ti senti sempre stanco, pigro e noioso

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Alza le mani se il tuo corpo ha la sensazione di funzionare sempre in modalità di risparmio energetico. Ci vediamo, gente. Con così tante cose che accadono intorno a noi e nel mondo, lavorando da casa senza fine in vista e per non dimenticare la pandemia di coronavirus ancora in generale, la vita sembra praticamente essere in una fase dormiente.

Le date stanno cambiando, ma l'atmosfera noiosa è rimasta. Se ti senti allo stesso modo, ti ascoltiamo. Rimanere sempre positivi, allegri e vivaci è un compito legittimo e non siamo qui per questo. Né uno dovrebbe sentirsi obbligato così. Va bene sentirsi tristi, stanchi, arrabbiati, ecc. Tutte le tue emozioni sono valide. Tuttavia, se una certa sensazione negativa persiste, è meglio fare un passo indietro per riflettere se è il momento di, forse, fare uno sforzo in più cercando di scoprire se c'è una causa sottostante, se esiste. Qual è il danno, comunque, giusto?

Potrebbero esserci una moltitudine di ragioni, e forse anche nessuna. Ma, sentirsi sempre assonnato, stanco, esausto potrebbe essere il tuo corpo che ti suggerisce di dare uno sguardo più approfondito. Per aiutarti, abbiamo contattato un esperto. Il nutrizionista certificato e coach del benessere Pooja Banga elenca alcuni possibili motivi per cui alcune persone sentono di non avere energia. Continuare a leggere.

1. Mancanza di ferro



Un potenziale ma la causa comune è che i livelli di ferro sono bassi. Non importa se dormi abbastanza a lungo se i tuoi livelli di ferro sono bassi, è probabile che ti senti comunque stanco. Il basso contenuto di ferro è particolarmente comune nelle donne in gravidanza e durante il ciclo, così come nei vegani che vanno incontro a situazioni estreme o in coloro che seguono diete a base di insalata.

2. Mancanza di sonno

Non dormire a sufficienza o alzarsi troppo tardi può causare stanchezza. È importante dormire a sufficienza durante la giornata. Non dormire abbastanza può provocare esaurimento e farti sentire pigro, sbadigliando e assonnato tutto il giorno. Questo è anche dannoso per il tuo corpo e la tua pelle.

3. Sentirsi stressati o sopraffatti

Essere stressati o sopraffatti potrebbe essere un altro motivo per sentirsi stanchi o come se non avessi energia. Spesso la pigrizia o semplicemente la mancanza di priorità possono far accumulare le nostre responsabilità, facendoci sentire stressati. A causa di ciò, la nostra mente non è rilassata consumando più energia e finiamo per affrontare difficoltà di sonno.



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4. Dieta malsana o squilibrata

Il cibo che mangi influisce sul tuo corpo. In effetti, in qualsiasi momento, le cellule del tuo corpo vengono costantemente sostituite. La qualità e la quantità del cibo che mangi possono fare la differenza tra sentirsi freschi o stanchi.

5. Essere disidratati

Essere disidratati significa che non hai abbastanza liquidi nel tuo corpo e questo potrebbe benissimo causare sintomi come mal di testa, crampi, vertigini e mancanza di energia. L'acqua costituisce la maggior parte del nostro corpo, non avere abbastanza acqua nel nostro sistema è un'altra delle principali cause di stanchezza.

6. Corpo in crescita

A seconda della tua età, questo potrebbe essere il tuo corpo in crescita; stai usando più energia di prima. Questo provoca stanchezza.

7. Troppo esercizio

L'allenamento fisico per lungo tempo ti fa sentire che non hai più energia dopo. Quindi, avere alcune fonti di energia per mantenere il livello di energia nel tuo corpo.

8. Nessun esercizio

Questo è un altro motivo per farti sentire pigro. Facendo esercizio, bruciamo le calorie che consumiamo. Questo ci rende attivi e in forma. Non fare nulla ci fa sentire assonnati e pigri tutto il giorno.

9. Calore o malattia

Trascorrere molto tempo in un ambiente caldo o umido potrebbe portare a una sensazione di stanchezza. Potresti anche avvertire mal di testa o vertigini. Inoltre, quando sei malato, il tuo livello di energia si abbassa, il che ti fa sentire stanco, assonnato e senza energia. In questo caso, consultare il medico, per prevenire qualsiasi problema serio.

Per sentirti energico e fresco, segui una dieta sana in quanto fornisce i nutrienti necessari richiesti al tuo corpo. Inoltre, bevi abbastanza acqua per mantenerti idratato. Esercitati regolarmente e mantieni la mente calma e senza stress. In questo modo, ti sentirai fresco e attivo tutto il giorno e non ti sentirai stanco o senza energia.

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