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Senti calci e colpi nelle costole e senti che il tuo bambino sta facendo i turni? Se sì, allora è tempo che il tuo bambino arrivi presto. L'ottavo mese di gravidanza è un momento cruciale. Inizieresti a sentire le contrazioni abbastanza regolarmente, colostro dal seno e talvolta una vescica che perde quando starnutisci, ridi o tossisci.
Questo è il momento in cui il tuo bambino sta assumendo la forma finale e senti un'enorme pressione intorno alla parte bassa della schiena. La maggior parte delle donne sperimenta sintomi fisici come costipazione, gonfiore, indigestione, mal di testa, vertigini, crampi alle gambe, congestione nasale, vampate di calore, ecc. I livelli di estrogeni aumentano e il bacino si espande per accogliere il bambino in crescita.
Pertanto è necessario prestare particolare attenzione durante questo periodo e consultare il proprio medico abbastanza regolarmente. Ecco un elenco di precauzioni di gravidanza di 8 mesi che è necessario seguire per un lavoro sicuro e senza problemi:
Non stare in piedi a lungo
Questa è la più importante precauzione di gravidanza di 8 mesi da seguire. Man mano che il bambino cresce dentro di te, la pressione pelvica aumenta. A causa di questa pressione sulla parte bassa della schiena, potresti provare molto dolore. Quindi, evita di stare in piedi troppo a lungo. Se possibile, riposati a letto durante questo periodo.
Rimani attivo
Non ti stiamo chiedendo di andare in palestra per mantenerti in forma. Partecipa alle lezioni di aerobica o yoga prenatale. Questo ti aiuterà ad essere alleviato dai dolori e dai dolori che potresti provare abbastanza spesso durante questo periodo.
Guarda la tua dieta
Mangia cibi ricchi di fibre come pane integrale, kiwi, noci, verdure a foglia verde, uova marroni, pesce e tofu. È estremamente importante seguire una precauzione di gravidanza di 8 mesi.
Ascolta il tuo corpo
Presta attenzione al segnale che il tuo corpo ti dà durante questo periodo. Se ti senti stanco, riposati. Se hai fame, mangia uno spuntino sano. Ma non ignorare i segni che il tuo corpo ti dà.
Dormire
È molto importante dormire bene durante l'ottavo mese di gravidanza. Devi dormire almeno 8 ore la notte e 45 minuti nel pomeriggio.
Visita il dottore
Il controllo regolare è assolutamente obbligatorio. A parte questo, se noti qualcosa di strano accadere al tuo corpo, non ignorarlo. Tieni a portata di mano il numero del tuo medico e chiamalo.