8 BENEFICI PER LA SALUTE DEL CONSUMO DI MIELE E ACQUA AL LIMONE

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Benefici dell'acqua di limone e miele | Un bicchiere di miele e limone renderà il corpo sano ogni giorno. Boldsky

L'acqua di miele e limone è una bevanda che è stata pubblicizzata come bevanda curativa nel mondo della salute e del benessere. Perché è affermato per bruciare i grassi, eliminare le tossine e mantenere il corpo sano.

Sia il miele che il limone contengono potenti proprietà terapeutiche. Il miele è usato come dolcificante naturale sostituto dello zucchero lavorato e i limoni sono usati per il loro sapore piccante.

Miele grezzo ha composti e nutrienti più benefici rispetto al miele filtrato ^[1] . Gli effetti terapeutici del miele agiscono nel trattamento di ferite, ustioni e disturbi della pelle ^[Due] . Le proprietà curative del miele derivano dai composti antinfiammatori e antibatterici che contiene.

D'altro canto, i limoni sono un'ottima fonte di vitamina C. e contengono composti benefici come acido citrico e flavonoidi. Uno studio ha dimostrato che il limone riduce il rischio di malattie cardiache e ictus ^[3] .

Diamo un'occhiata a come il miele e l'acqua di limone agiscono sul corpo.

Benefici per la salute di miele e acqua di limone

1. Aiuta a perdere peso

Bere miele e acqua di limone ogni giorno ti aiuterà a perdere peso poiché aumenta il metabolismo, facendoti sentire più pieno più a lungo ^[4] . Berlo prima dei pasti ridurrà l'apporto calorico complessivo ed è anche un'ottima bevanda da consumare al posto di bibite e bevande ipercaloriche. La presenza di vitamina C nei limoni è associata a un ridotto rischio di obesità ^[5] .

2. Migliora la digestione

Questa bevanda salutare è nota per mantenere sano il tuo sistema digestivo. Bere miele con acqua e limone stimola la produzione di secrezione acida dello stomaco e secrezione biliare che facilita la scomposizione delle particelle di cibo e aiuta a un migliore assorbimento dei nutrienti. Inoltre, la bevanda è benefica per i batteri intestinali amichevoli che mantengono sano il tuo sistema digestivo ^[6] .

3. Aumenta l'immunità

Questa bevanda salutare aumenta l'immunità poiché sia il miele che il limone agiscono come uno scudo protettivo contro infezioni e malattie comuni. Il miele contiene polifenoli antiossidanti, proprietà antibatteriche e antimicrobiche che aiutano a combattere il comune raffreddore e i suoi sintomi ^[7] .

I limoni contengono vitamina C, un antiossidante idrosolubile noto per supportare le difese naturali dell'organismo ^[8] , ^[9] . La vitamina agisce innescando la produzione di globuli bianchi che aiutano il corpo a combattere le infezioni ^[10] .

4. Buono per il fegato

Bere miele e acqua di limone ogni giorno rimuoverà tutte le tossine dal corpo ^[undici] . Il tuo corpo sta ingerendo sostanze chimiche e inquinanti nocivi in un modo o nell'altro che si traduce nell'accumulo di tossine nel fegato e nel tratto respiratorio. Pertanto, bere questo tonico per la salute aiuta a disintossicare il fegato e aiuta a funzionare correttamente eliminando tutte le tossine dannose dal fegato.

5. Aumenta l'energia

Sorseggiare miele e acqua di limone tra le sessioni di allenamento aumenterà la tua energia. Inoltre, se la bevi prima e dopo l'allenamento, la bevanda ti darà l'energia extra necessaria al corpo. Dal momento che il miele è ricco di fruttosio e il glucosio glucosio viene assorbito rapidamente dal corpo e ti dà un impulso energetico immediato e il fruttosio viene rilasciato lentamente nel flusso sanguigno per produrre una spinta energetica sostenuta.

6. Allevia la stitichezza

Bere acqua di miele e limone al mattino favorisce la regolarità poiché il succo di limone stimola la secrezione di muco interno dalle pareti intestinali. E il miele è un lassativo naturale grazie alle sue proprietà idratanti ^[12] . Questo aiuta il corretto movimento intestinale e riduce anche il gonfiore e la flatulenza che accompagnano la stitichezza.

7. Allevia la tosse e la congestione toracica

Se soffri di tosse e congestione toracica, il miele e l'acqua al limone sono la migliore medicina. Il miele rimuove il catarro in eccesso dalle vie respiratorie e riduce la produzione di muco. Questo dolcificante naturale è noto per ridurre la tosse notturna anche nei bambini ^[13] .

8. Tratta UTI e calcoli renali

Le proprietà antimicrobiche e l'effetto diuretico del miele e del limone agiscono rispettivamente in modo efficace eliminando i germi patogeni dalla vescica e dal tratto urogenitale. La presenza di acido citrico nei limoni previene i calcoli renali legandosi ai cristalli di ossalato di calcio e blocca la crescita dei cristalli ^[14] .

Uno studio ha scoperto che il miele ha la potente capacità di trattare le infezioni delle vie urinarie ^[quindici] .

Come fare il miele e l'acqua al limone

ingredienti

1 tazza d'acqua
1 cucchiaino di miele
Il succo di mezzo limone

Metodo

Fai bollire una tazza d'acqua e aspetta che sia tiepida.
Versare l'acqua nella tazza, aggiungere il miele e il succo di limone.
Mescola e bevi.

Quando dovresti bere miele e acqua al limone

La bevanda è preferibilmente bevuta a stomaco vuoto al mattino per raccogliere tutti i benefici per la salute. Tuttavia, questa miscela può essere consumata in qualsiasi momento della giornata, anche come bevanda prima di coricarsi.

Puoi anche goderti il miele freddo e l'acqua al limone se sei stanco di averlo con acqua calda. In effetti, l'acqua ghiacciata di miele e limone è un'ottima bevanda da bere durante le estati per dissetarsi e mantiene anche il corpo fresco e idratato.

Nota: Non aggiungere il miele mentre si fa bollire l'acqua poiché riscaldare il miele lo rende tossico, secondo l'Ayurveda.

Visualizza riferimenti agli articoli

[1]Chen, C., Campbell, L. T., Blair, S. E., e Carter, D. A. (2012). L'effetto delle procedure standard di trattamento del calore e della filtrazione sull'attività antimicrobica e sui livelli di perossido di idrogeno nel miele Frontiers in microbiologia, 3, 265.
[Due]Eteraf-Oskouei, T. e Najafi, M. (2013). Usi tradizionali e moderni del miele naturale nelle malattie umane: una recensione.Iranian journal of basic medical sciences, 16 (6), 731-42.
[3]Yamada, T., Hayasaka, S., Shibata, Y., Ojima, T., Saegusa, T., Gotoh, T., Ishikawa, S., Nakamura, Y., Kayaba, K., Jichi Medical School Cohort Study Gruppo (2011). La frequenza dell'assunzione di agrumi è associata all'incidenza di malattie cardiovascolari: lo studio di coorte della Jichi Medical School Journal of epidemiology, 21 (3), 169-75.
[4]Shetty, P., Mooventhan, A. e Nagendra, H. R. (2016). Il digiuno a breve termine del succo di miele di limone ha effetto sul profilo lipidico e sulla composizione corporea in individui sani? Diario di Ayurveda e medicina integrativa, 7 (1), 11-3.
[5]GARCIA-DIAZ, D. F., Lopez-Legarrea, P., Quintero, P., & MARTINEZ, J. A. (2014). Vitamina C nel trattamento e / o nella prevenzione dell'obesità. Rivista di scienze nutrizionali e vitaminologia, 60 (6), 367-379.
[6]Mohan, A., Quek, S.-Y., Gutierrez-Maddox, N., Gao, Y. e Shu, Q. (2017) .Effetto del miele nel migliorare l'equilibrio microbico intestinale. Qualità e sicurezza alimentare, 1 (2), 107–115.
[7]Mandal, M. D. e Mandal, S. (2011). Miele: le sue proprietà medicinali e l'attività antibatterica. Rivista asiatica del Pacifico di biomedicina tropicale, 1 (2), 154-60.
[8]Douglas, R. M., Hemilä, H., Chalker, E., D'Souza, R. R., Treacy, B. e Douglas, B. (2004). Vitamina C per la prevenzione e il trattamento del comune raffreddore Database di Chrane di revisioni sistematiche, (4).
[9]Heimer, K. A., Hart, A. M., Martin, L. G. e Rubio ‐ Wallace, S. (2009). Esaminando le prove per l'uso della vitamina C nella profilassi e nel trattamento del raffreddore comune. Journal of the American Academy of Nurse Practitioners, 21 (5), 295-300.
[10]Wintergerst, E. S., Maggini, S., & Hornig, D.H. (2006). Ruolo di potenziamento immunitario della vitamina C e zinco ed effetto sulle condizioni cliniche. Annals of Nutrition and Metabolism, 50 (2), 85-94.
[undici]Zhou, T., Zhang, Y. J., Xu, D.P., Wang, F., Zhou, Y., Zheng, J., Li, Y., Zhang, J. J., ... Li, H. B. (2017). Effetti protettivi del succo di limone sulle lesioni epatiche indotte da alcol nei topi. BioMed research international, 2017, 7463571.
[12]Ladas, S. D., Haritos, D. N., e Raptis, S. A. (1995). Il miele può avere un effetto lassativo su soggetti normali a causa dell'assorbimento incompleto del fruttosio. L'American Journal of Clinical Nutrition, 62 (6), 1212-1215.
[13]Goldman R. D. (2014). Miele per il trattamento della tosse nei bambini. Medico di famiglia canadese Medecin de famille canadien, 60 (12), 1107-8, 1110.
[14]Il succo di limone può essere un'alternativa al citrato di potassio nel trattamento dei calcoli urinari di calcio nei pazienti con ipocitraturia? Uno studio prospettico randomizzato.
[quindici]Bouacha, M., Ayed, H. e Grara, N. (2018). Honey Bee come medicina alternativa per trattare undici batteri multiresistenti che causano infezioni del tratto urinario durante la gravidanza. Scientia pharmaceutica, 86 (2), 14.