Immagine: Shutterstock I tuoi selfie catturano quel po' di grasso in più sotto la mascella? Non preoccuparti, anche le persone con un peso corporeo sano a volte sviluppano un doppio mento. Tuttavia, se sei un fan di una mascella cesellata abbastanza affilata da poter essere tagliata, è ora di inserire alcuni esercizi per il viso nella tua routine.
Cause di un doppio mento
Le cause normali di un doppio mento includono grasso in eccesso, cattiva postura, invecchiamento della pelle, genetica o struttura facciale. Sebbene alcuni di questi motivi non siano sotto il nostro controllo, possiamo trovare gli esercizi giusti per ridurre il doppio mento. Ecco un elenco di esercizi che possono aiutarti a combattere il problema.
Spinta con la mascella inferiore
Tieni il viso rivolto in avanti e prova a muovere la mascella inferiore in avanti e indietro mentre sollevi il mento. Ripetere 10 volte per risultati efficaci.
Immagine: Shutterstock Esercizio di lifting facciale
Questo esercizio agisce sui muscoli intorno alle labbra superiori e previene il rilassamento. Mentre fai questo esercizio, apri bene la bocca e allarga le narici. Mantieni questa posizione per circa 10 secondi prima di rilasciarla.
Immagine: Shutterstock Gomma da masticare
Sì, avete letto bene! Può sembrare divertente, ma masticare la gomma è uno degli esercizi più semplici per ridurre e perdere il grasso sotto il mento. Mentre mastichi la gomma, i muscoli del viso e del mento sono in continuo movimento, il che aiuta a ridurre il grasso in eccesso. Rafforza i muscoli della mascella mentre si solleva il mento.
Immagine: Shutterstock Rotola la lingua
Tenendo la testa dritta, rotola e allunga la lingua il più possibile verso il naso. Ripeti il processo allo stesso modo e tieni premuto per 10 secondi. Ripeti dopo una pausa di 10 secondi.
Immagine: Shutterstock Faccia di pesce
Il broncio è sicuramente un selfie essenziale, ma farlo regolarmente come parte della sessione di allenamento può aiutarti a liberarti del doppio mento. Tutto quello che devi fare è succhiare le guance e tenerle per 30 secondi. Fai una pausa e ripeti l'esercizio quattro o cinque volte. Se la faccia del pesce è troppo difficile, lavora con il broncio.
Immagine: Shutterstock Simha Mudra
Siediti in posizione inginocchiata con le gambe piegate dietro (vajrasan) e metti i palmi delle mani sulle cosce. Tieni la schiena e la testa dritte e tira fuori la lingua. Allunga la lingua il più possibile ma senza sforzarla troppo. Fai un respiro profondo e, mentre espiri, ruggisci come un leone. Fai da cinque a sei ripetizioni per ottenere risultati migliori.
Immagine: Shutterstock La giraffa
Questo è l'esercizio più semplice e fa miracoli su un doppio mento. Siediti in una posizione comoda e guarda dritto davanti a te. Posiziona le dita sulla nuca e accarezza verso il basso. Allo stesso tempo, inclina la testa all'indietro, quindi piega il collo per toccare il petto con il mento. Ripeti il processo due volte.
Immagine: Shutterstock Leggi anche: #FitnessForSkincare: 7 posizioni yoga per una pelle luminosa
