L'inquinamento, la tosse e l'influenza stagionale causano il caos con la nostra gola e influenzano la nostra immunità generale. In mezzo alla pandemia, diventa estremamente importante non solo riprendersi da un mal di gola, ma anche assicurarsi di incorporare una routine nella nostra vita che ci permetta di rimanere in salute. I farmaci allopatici convenzionali sono necessari per aiutarci a riprenderci dalla malattia, ma a lungo termine i nostri corpi tendono ad abituarsi a loro, portando così a dosaggi più forti. Ciò di cui abbiamo bisogno è una soluzione a lungo termine che renda il nostro corpo più sano e più forte per combattere le infezioni e porta a un recupero più rapido. Quindi, ecco alcune cose che puoi fare ogni giorno per migliorare la salute della tua gola.
1. Bevi acqua calda
Secondo l'Ayurveda, ci sono innumerevoli benefici nel bere acqua calda. Aiuta nella gestione di metà (grasso) e digestione. Migliora anche la circolazione sanguigna e, se hai acqua calda mentre lavori, ti aiuta a essere più vigile riducendo lo stress. Quindi sostituire l'acqua a temperatura ambiente con acqua calda. Inoltre, puoi consumarlo come prima cosa al mattino e come ultima cosa alla sera così da mantenere le tue vie respiratorie libere da tutto l'olio del cibo consumato durante la giornata. Allo stesso modo, puoi fare gargarismi con acqua calda e sale durante la notte.
2. Evita la cagliata di notte
In Ayurveda ce ne sono tre dosha (forze vitali), di cui una è Kapha che è naturalmente predominante nel nostro corpo durante la notte. Il consumo di cagliata porta ad un aumento del Kapha . Uno squilibrio di Kapha dosha può portare allo sviluppo di muco, allergie e congestione. Quindi evita di mangiare la cagliata durante la notte, soprattutto se sei suscettibile al raffreddore e alla tosse.
3. Sostituisci il caffè mattutino con il tè alla curcuma
La curcuma è nota per le sue proprietà medicinali e nell'Ayurveda è una spezia d'oro che viene spesso prescritta per molte malattie, dalla riduzione dell'infiammazione o del gonfiore alla lotta contro il comune raffreddore. Quindi la prossima volta che hai voglia di un drink, prendi un latte alla curcuma o un tè ayurvedico alla curcuma. Tutto quello che devi fare è far bollire l'acqua in una padella. Aggiungi la curcuma, lo zenzero e il chiodo di garofano mentre riduci il fuoco. Lasciar sobbollire per dieci minuti. Puoi aggiungere il latte a questo o averlo così com'è. Mescola e sorseggia!
4. Pranayama per la cura della gola
Uno degli aspetti dell'Ayurveda riguarda la pratica del pranayama per un corpo sano. Per la tua gola, ti consigliamo Simhasana Pranayama. Puoi eseguire questo pranayama mettendoti nella posizione della mucca-gatto. Lascia che lo stomaco si abbassi mentre i glutei si alzano. Ora guarda davanti, tira fuori la lingua ed espira bruscamente attraverso la bocca. Fallo ogni giorno per una gola chiara e forte.
5. Ayurveda per la cura della gola
L'Ayurveda è l'antica scienza indiana che utilizza le erbe per guarire dalla maggior parte delle malattie. Sono sicuri da usare e non presentano effetti collaterali a lungo termine per i suoi utenti. Fare i gargarismi con medicinali ayurvedici durante la notte sarà un ottimo modo per prendersi cura della propria gola.
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