I periodi irregolari sono noti in medicina come oligomenorrea , che è considerato un problema abbastanza comune nelle donne. Causato da vari fattori come la perdita di peso, le condizioni mediche e lo stile di vita, questo problema comune ha la capacità di provocare stress e tensioni ingiustificati che ci portano a cercare soluzioni sicure e naturali .
E indovina cosa? Li abbiamo trovati con Mama Earth. Dal benefico prezzemolo ai frutti curativi ricchi di vitamina C, la Dea della Terra ci ha fornito un cesto di rimedi casalinghi per trattare il ciclo mensile irregolare e tardivo.
Ecco un elenco di alcuni dei modi naturali più efficaci per indurre il ciclo (quando è irregolare).
*Nota: gli emmenagoghi elencati in questo articolo possono essere leggermente abortivi (che causeranno aborto spontaneo). Quindi, se sei in ritardo con il ciclo perché sei incinta, potrebbero causare un aborto spontaneo. Quindi, consultare un medico e consumare questi alimenti con attenzione.
Prezzemolo
Il prezzemolo è stato tradizionalmente usato per secoli per indurre le mestruazioni. 'Apiol e miristicina, due sostanze contenute nel prezzemolo, stimolano le contrazioni dell'utero', osserva il dott. Lovneet Batra, nutrizionista clinico Fortis La Famme, che si traduce nell'effetto di induzione del ciclo mensile.
Come usare: La tua dose giornaliera di prezzemolo dovrebbe essere di 6 g di foglie di prezzemolo essiccate che possono essere consumate in 3 dosi da 2 g ciascuna, bollite in 150 ml di acqua, consiglia il dott. Batra. Oppure bevi una tisana al prezzemolo due volte al giorno.
Cumino
I semi di cumino, conosciuti anche come jeera in hindi, appartengono alla stessa famiglia del prezzemolo e hanno anch'essi un effetto simile.
Semi di carambola (Ajwain)
Una miscela di semi di carambola e jaggery aiuterà a indurre i periodi oltre ad alleviare i crampi mestruali.
Come usare: Far bollire 1 cucchiaino di semi di carambola con 1 cucchiaino di sagù in 1 bicchiere d'acqua e consumarlo a stomaco vuoto al mattino.
papaia
È il rimedio casalingo più efficace disponibile per anticipare i periodi. Come notato dal dottor Batra, la papaya cruda stimola le contrazioni nell'utero e può aiutare a indurre i periodi. Il carotene presente nella papaia stimola l'ormone estrogeno inducendo così il primo periodo.
Come usare: La papaya può essere consumata cruda o sotto forma di succo di papaya due volte al giorno. Una tazza di succo di papaya (circa 200 ml) o una ciotola di papaya fresca matura può essere consumata intorno alla metà del ciclo per ottenere l'effetto.
Zenzero
Il tè allo zenzero è uno dei più potenti emmenagoghi (erbe con proprietà magiche che stimolano il flusso mestruale, con conseguente promozione delle mestruazioni), ma a differenza del prezzemolo può avere alcuni effetti collaterali, come l'acidità. Per periodi estremamente ritardati, si consiglia una combinazione di prezzemolo e tè allo zenzero. Si pensa che lo zenzero aumenti il calore intorno all'utero, favorendo così la contrazione.
Come usare: Lo zenzero può essere consumato sotto forma di tè o succo di zenzero fresco con un po' di miele o semplicemente come zenzero crudo insieme al miele. Bevi una tazza di succo di zenzero fresco con acqua (2:1) ogni mattina a stomaco vuoto per alcuni giorni prima dell'appuntamento normale.
Sedano
Completamente sicuro, naturale e raccomandato dai medici, bere succo di sedano è un modo per indurre il primo periodo.
Come usare: Un succo di sedano fresco due volte al giorno può stimolare il flusso sanguigno al bacino e all'utero, inducendo così il ciclo.
Semi di coriandolo
Si dice che i semi di coriandolo siano il rimedio casalingo più efficace per i periodi irregolari a causa delle sue proprietà emmenagoghe.
Come usare: Far bollire 1 cucchiaino. di coriandolo con 2 tazze d'acqua e attendere che l'acqua si riduca a una sola tazza. Usa un colino per rimuovere i semi e bevi la miscela tre volte al giorno per un paio di giorni prima del ciclo mensile.
Semi di finocchio (Saunf)
I semi di finocchio, conosciuti anche come saunf in hindi, possono essere bolliti in acqua per fare un tè profumato da consumare ogni mattina a stomaco vuoto per regolarizzare il ciclo e avere un flusso sano.
Come usare: Mescolare 2 cucchiaini di semi di finocchio in un bicchiere d'acqua e lasciar riposare per una notte. Filtrare l'acqua e berla al mattino
Semi di fieno greco (Methi)
I semi di fieno greco, o methi, sono raccomandati dagli esperti per indurre il ciclo.
Come usare: Bevi semi di fieno greco bolliti in acqua.
Melograno
Il succo dei semi di melograno è anche utile per indurre i periodi.
Come usare: Inizia bevendo puro succo di melograno tre volte al giorno almeno 10-15 giorni prima del tuo appuntamento abituale. In alternativa, mescola il succo di melograno con il succo di canna da zucchero (1:1) e bevilo quattro volte al giorno.
Aloe vera
Il succo di aloe vera viene normalmente utilizzato per lenire il mal di stomaco, ma può essere utilizzato anche per l'emmenagogo.
Come usare: Tagliare in due una foglia di aloe vera e spremere il gel. Mescolare il gel con 1 cucchiaio di miele e consumarlo prima di colazione. Continua il processo per mesi per avere buoni risultati.
Semi di sesamo (On)
I semi di sesamo, conosciuti come til in hindi, possono essere consumati per indurre il ciclo, ma dovrebbero essere consumati solo con moderazione poiché provocano molto calore nel corpo.
Come usare: Questi semi che producono calore possono essere consumati ogni giorno circa 15 giorni prima della data prevista per aiutarti a ottenere il ciclo prima. Puoi anche avere un cucchiaino di semi di sesamo due volte al giorno con acqua calda. Cucchiaino di semi di sesamo fritti o semplici con miele 2-3 volte al giorno.
Alimenti con vitamina C
Alte dosi di vitamina C possono indurre le mestruazioni aumentando i livelli di estrogeni nel corpo. L'aumento dei livelli di questo ormone stimola le contrazioni uterine, che a loro volta stimolano il sanguinamento. La vitamina C può anche ridurre i livelli di progesterone, che avviano la rottura delle pareti uterine, portando a un periodo precoce. Gli alimenti ricchi di vitamina C come agrumi, kiwi e verdure come pomodori, broccoli e peperoni possono essere inclusi nella dieta quotidiana.
Carota
Altro alimento ricco di carotene, la carota può essere consumata al naturale o sotto forma di succo fino a 3 volte al giorno.
Jaggery (Gur)
Il jaggery se mescolato con zenzero, semi di sesamo e semi di carambola è un rimedio casalingo naturale efficace per anticipare i periodi.
Curcuma
Fai bollire un cucchiaio di curcuma in un bicchiere d'acqua e consumalo due volte al giorno per indurre il ciclo, probabilmente 10 giorni prima della data prevista.
Date
È noto che i datteri generano calore nel corpo. Mangia datteri tutto il giorno in una quantità ben misurata per indurre periodi prima della data di scadenza.
Zucca
Il carotene presente nelle zucche è un ottimo meccanismo per indurre i periodi.
Salmone
Il salmone ha le proprietà di migliorare e stabilizzare i tuoi ormoni e quindi di eliminare i problemi delle mestruazioni. Anche altri tipi di pesce e olio di pesce sono utili per regolare il ciclo.
mandorle
Queste noci sane e nutrienti sono ricche di fibre e proteine che aiutano a bilanciare i tuoi ormoni e ad avere periodi regolari.
Ananas
Contiene proprietà generatrici di calore sotto forma di ananas può essere assunto in grandi quantità.
Uva
Un bicchiere di succo d'uva fresco ogni mattina può aiutarti a liberarti del ciclo irregolare.
Yogurt
Sebbene lo yogurt abbia un effetto rinfrescante sul tuo corpo, aiuta a regolare il ciclo.
Uova
Le uova sono ricche di proteine che aiutano il tuo corpo ad affrontare i problemi mestruali.
tofu
Ricco di calcio, il tofu può essere una buona aggiunta alla tua dieta regolare per ottenere il tuo periodo in tempo.
io sono latte
Questa opzione è per i vegani e gli intolleranti al lattosio. Si dice che contenga fitoestrogeni che aiutano a regolare i cicli mestruali irregolari.
Ecco alcune altre opzioni non alimentari:
Sesso
Per prima cosa, il rapporto sessuale aiuta a contrarre l'utero, rilassando contemporaneamente la vagina e in secondo luogo gli ormoni rilasciati dal corpo della donna durante il rapporto aiutano a indurre i periodi.
Impacco di acqua calda
Conosciuto per lenire i crampi estremamente dolorosi durante il ciclo mensile, l'impacco di acqua calda è anche un rimedio naturale per anticipare il ciclo.
Come usare: Metti un impacco o una bottiglia di acqua calda sull'addome per circa 10-15 minuti alla volta per 2-3 volte al giorno.
Evita bevande gassate e caffeina
Perché interferiscono con il tuo ciclo mensile, determinando così periodi in ritardo.
(Ingressi: Health Me Up, Z Living)
