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Con la stagione estiva dietro l'angolo, l'India sta già sentendo il caldo. E secondo i rapporti dei ricercatori, l'estate porterà ulteriore disagio, a causa della pandemia COVID-19. Alcune affermazioni affermavano che il coronavirus potrebbe svanire con l'arrivo dell'estate, ma i ricercatori suggeriscono che è probabile che il virus sopravviva all'estate in India e riemerga dopo la caduta dei livelli di mercurio. [1] .
L'estate dello scorso anno è stata una delle stagioni più calde - alludendo alla tragedia provocata dall'uomo che è il cambiamento climatico - in cui gli scienziati affermano che quella di quest'anno sarà più torrida. E insieme al caldo, arriva il problema del calore corporeo, che può essere piuttosto fastidioso.
Calore corporeo durante l'estate
Il calore corporeo è un problema di salute comune per molte persone in questi giorni. È anche noto come stress da calore. Il corpo non può raffreddarsi e questo causa diversi problemi di salute come danni agli organi interni, crampi da calore, eruzioni cutanee, brufoli, vertigini e nausea [Due] [3] .
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Un clima caldo eccessivo, allenarsi al caldo, mangiare cibi che producono calore, bere meno acqua ecc. Aumenta il rischio di calore corporeo. È molto importante rimanere idratati e avere succhi sani per ridurre il calore corporeo [4] . Acqua e succhi eliminano le tossine dal corpo e forniscono un effetto rinfrescante. Oltre a bere questi succhi, devi includere anche alcuni cibi sani e rinfrescanti che riducono il calore corporeo [5] .
Poiché l'estate è alle porte, è tempo di preparare il tuo corpo e ridurre il calore corporeo. Ecco alcuni cibi sani che possono ridurre il calore corporeo. Includere questi alimenti nella dieta estiva per rimanere sani e freschi.
1. Anguria
Le angurie contengono il 92% di acqua. Ogni succoso boccone di anguria ha una buona quantità di vitamina A, vitamina C, antiossidanti e aminoacidi [6] . Questo frutto ricco di acqua è molto efficace nel ridurre il calore corporeo in larga misura e ti mantiene idratato e il tuo corpo fresco.
2. Melone Honeydew
Il melata la frutta viene confezionata con abbondante acqua. Composto per il 90% da acqua, il frutto contiene anche minerali, nutrienti e vitamine [7] . Aggiungerne un po 'alla tua dieta estiva può aiutare a ridurre il calore corporeo.
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3. Cetriolo
La proprietà rinfrescante del cetriolo lo rende un alimento essenziale per l'estate. Il ricco contenuto di acqua nei cetrioli è efficace nel fornire un effetto rinfrescante al corpo. Mangia il cetriolo ogni giorno per ridurre naturalmente il calore corporeo [8] .
4. Menta
Non solo la menta è un'erba salutare, ma è anche un alimento rinfrescante che può aiutare a ridurre il calore del corpo durante la stagione estiva [9] . Il succo di foglie di menta è la medicina perfetta per abbassare il calore corporeo.
5. Verdure a foglia verde
Oltre ai numerosi benefici per la salute posseduti dalle verdure a foglia verde come spinaci, sedano e cavolo, queste contengono un'elevata quantità di acqua [10] . Evita di cuocere troppo queste foglie, in quanto ciò ridurrà il contenuto di acqua nelle foglie.
6. Acqua di cocco
L'acqua di cocco è la bevanda migliore per l'estate. Bere acqua di cocco è uno dei migliori rimedi casalinghi per ridurre il calore corporeo e combattere i problemi di salute estivi come la disidratazione e le infezioni estive [undici] .
7. Melograno
Un'ottima fonte di fitonutrienti, si dice che i melograni abbiano un'attività antiossidante da due a tre volte superiore a quella del tè verde o del vino rosso [12] . Bevi un bicchiere di succo di melograno ogni giorno per rimanere fresco e abbassare il calore del corpo in modo naturale.
8. Cipolla
Anche se questo può sorprendere, le cipolle hanno poteri rinfrescanti sorprendentemente buoni [13] . Puoi averne un po 'mescolandolo con limone e sale o aggiungendolo alla cagliata.
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9. Semi di fieno greco
È uno dei rimedi casalinghi più popolari per ridurre il calore corporeo. Mangia semi di fieno greco ogni giorno se soffri di calore corporeo [14] . Prendi un cucchiaio di semi di fieno greco e immergilo per una notte in un bicchiere d'acqua. Filtrare e bere quest'acqua al mattino.
10. Semi di papavero
Carichi di composti chimici di origine vegetale che hanno proprietà antiossidanti, di prevenzione delle malattie e di promozione della salute, i semi di papavero hanno anche un effetto rinfrescante sul tuo corpo che aiuta a regolare la temperatura [quindici] . Puoi averlo macinando i semi di papavero con un po 'd'acqua per fare una pasta e aggiungendo un po' di sale.
11. Semi di finocchio
Uno dei migliori rimedi per abbassare il calore corporeo, puoi bere la bevanda ai semi di finocchio durante l'estate torrida, per alleviare il calore dal corpo [16] . Immergere i semi di finocchio in acqua durante la notte, filtrare e avere l'acqua al mattino per ridurre il calore corporeo.
12. Cagliata
Sano e gustoso, avere un po 'di cagliata durante la stagione estiva può aiutare a ridurre il calore corporeo [17] .
In una nota finale ...
Lo stress da calore causato dal calore corporeo può potenzialmente trasformarsi in esaurimento da calore o colpo di calore se non trattato. Quindi, se stai affrontando un disagio estremo che non allevia, rivolgiti immediatamente a un medico.
Arya KrishnanMedicina d'emergenzaMBBS Saperne di più
