10 modi per perdere il grasso dell'anca naturalmente a casa

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Sei malato e stanco del tuo grasso sui fianchi che non vuole entrare in nessun jeans o nel bel vestito che scegli di indossare? Il grasso dell'anca è un problema preoccupante per molte donne che tendono ad accumulare grasso in eccesso nelle regioni dell'anca e della coscia.



A seconda del tipo di corpo, la maggior parte delle donne tende ad aumentare di peso nella regione dell'anca. Questo porta alla comparsa della cellulite ed è anche un segno di uno stile di vita malsano.



Uno studio condotto da Harvard Health Publications, si dice che mentre gli estrogeni mirano a depositare il grasso intorno alle cosce, ai fianchi e al bacino, il testosterone deposita il grasso nella pancia.

Questo è uno dei motivi per cui è difficile per le donne spostare particolarmente il loro grasso da quelle aree specifiche rispetto a qualsiasi parte del loro corpo.

Ecco un elenco di 10 modi per perdere il grasso dell'anca in modo naturale a casa.



Modi per perdere il grasso dell'anca naturalmente a casa

1. Contare le calorie

Dovresti mirare a eliminare il grasso in eccesso dai fianchi e quindi cercare modi per ridurre il grasso dell'anca. Uno di questi è il conteggio delle calorie che a volte è un dolore, ma funziona a condizione che tu lo faccia con dedizione. Puoi sempre scegliere gli alimenti che non aggiungono calorie al tuo corpo.



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2. Bere molta acqua

Bere acqua aiuta a eliminare il grasso in eccesso dai fianchi. Mantieniti idratato per eliminare le tossine e aumentare il metabolismo. Bevi almeno 3-4 litri di acqua al giorno per vedere cambiamenti visibili nel peso corporeo, nella pelle e nelle funzioni cerebrali.

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3. Acqua di limone

L'acqua al limone fa miracoli per eliminare il grasso in eccesso dal corpo, in particolare i fianchi e le cosce. La vitamina C presente nel limone aiuta a rafforzare l'immunità e elimina i dannosi radicali liberi dell'ossigeno. L'acqua al limone aiuta anche a bilanciare il pH interno e stimola il metabolismo.

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4. Sale marino

L'intestino crasso dello stomaco dovrebbe essere pulito per mantenere una buona digestione e il metabolismo attivo. Mescolare il sale marino con l'acqua purificherà il tuo sistema ei minerali vitali presenti nel sale agiranno come un lassativo e miglioreranno la digestione, riducendo così il grasso dell'anca.

beneficio del miele con l'acqua calda
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5. Caffè

Il caffè nero senza zucchero e panna può aiutarti a perdere i chili di troppo. Aiuta a sopprimere l'appetito e ti fa sentire pieno. Bere una tazza di caffè nero 30 minuti prima di un pasto per ottenere i migliori risultati.

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6. Grassi sani

I grassi sani che includono pesce, avocado e olio di cocco aiutano a mantenere l'integrità cellulare e aiutano il corretto funzionamento di vari organi e reazioni biochimiche. I grassi sani contengono proprietà antinfiammatorie che aiutano a ridurre il grasso nella zona dell'anca.

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7. Mangia sano

Mangiare sano non è costoso, devi solo mangiare cibi a basso contenuto di sodio e zuccheri che includono cibo cucinato in casa. Includere cibi sani come verdure, frutta, erbe, spezie, grassi sani e proteine ​​magre nella dieta.

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8. Tè verde

Il tè verde è ricco di antiossidanti che aiutano a scovare le tossine e stimola il metabolismo, migliora la digestione, aumenta la sazietà e ti mantiene energico per tutto il giorno. Bevi il tè verde al mattino e alla sera per rimuovere il grasso dell'anca più velocemente in modo naturale.

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9. Ridurre gli spuntini

Fare uno spuntino con patatine, cioccolato o wafer ti farà ingrassare più velocemente. Invece fai uno spuntino con noci e cioccolato fondente per ridurre le tue voglie. Puoi anche mangiare cetrioli, carote, hummus o germogli.

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10. Buon riposo

La mancanza di un sonno adeguato ti farà aumentare di peso più velocemente. Quindi riposa il tuo corpo con una quantità sufficiente di sonno per rilassarti. Non solo ti manterrà fresco ed energico, ma ti farà anche perdere il grasso in più dai fianchi.

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